春季的时令水果有哪些

时间:2024-08-19 13:51:12 饮食 我要投稿

  众所周知,不同的季节的代表水果都是不相同的,因为每个季节成熟的水果是不同的,例如说到夏天的时令水果就不得不提西瓜和荔枝,而冬天的时令水果则就是甘蔗了。那么春季的时令水果有哪些?哪些水果是在春天上市?春天成熟的水果有哪些?

春季的时令水果有哪些

  1、春季时令水果

  1、芒果

  芒果果实营养价值极高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果里面丰富的营养元素是人体所必须的,所以春节吃一些新鲜的芒果是很利于养生的。吃芒果要注意,刚吃完饭的时候不要吃,而且也不能和辛辣的食物一起食用,会导致疾病的出现。吃芒果要适量,太多容易导致肾炎。

  2、樱桃

  在春天选择吃樱桃是非常好的,营养比较的丰富,含有大量的碳水化合物,其中钙、磷、铁和多种维生素的含量也很多。樱桃里面铁元素的含量很高,可以很好的为身体补血补气。春季的樱桃非常的新鲜,可以很好的促进血红蛋白的再生,而且吃樱桃还可以起到防癌的功效,要想预防癌症的出现,就吃一些樱桃。

  3、草莓

  草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。春季是草莓可以很好的养肝,因为草莓的维生素A很丰富,同时,草莓里面也有胡萝卜素,可以很好的明目,让眼睛更加的明亮。草莓有丰富的果胶,吃一些可以很好的通便,缓解便秘。

  吃水果,我们选择时令水果是最好的。上述的几种水果在春季都是非常的常见的,而且营养价值都相当的高。不过大家要注意,春季容易过敏,所以对芒果过敏的人请选择其他的水果。上述这些水果非常适合春季食用,希望可以帮助到大家。

  2、春季的应季蔬菜

  1、生菜

  生菜一年中任何季节都可以成熟,但春季的生菜口感是最嫩的,实际上生菜属于莴苣类蔬菜,具有镇定、降火的功效,并且生菜中的水分很高,经常吃可以有效的降脂以及增加身体对维生素物质的吸收。

  2、荠菜

  荠菜是春季野菜的成员中比较有名的,因为它具有非常好的药用价值,食用后再可以增加肠胃健康的同时还具有健胃消食、明目降压等功效。

  3、西洋菜

  西洋菜中含有非常丰富的维生素以及微量元素,在医学的角度上来看,西洋菜具有清燥润肺、化痰止咳、利尿这样的功效。

  4、豌豆

  春季是豌豆上市的季节,这时的豌豆不仅味道鲜美,营养也是非常丰富的,专家表示春季吃俺都具有养颜的效果,这主要是因为豌豆具有增强脾功能的作用。

  5、芹菜

  我们知道芹菜是一种降血脂、降血压效果非常好的蔬菜,芹菜除了具有可以解毒的功效以外,他预防春困的效果也是非常好的。

  6、西红柿

  西红柿是我们生活中非常常见的蔬菜,因去成分内含有丰富的抗氧化剂以及维生素C物质,深受大家喜欢,一般情况下每天坚持吃西红柿,对感冒和坏血病具有很好的额防治作用。

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