1、香蕉
香蕉一年四季盛产，便宜又好吃，含有高量改善血液循环的钾，及随时为身体补充能量的高卡路里，所以常被选为运动补给品。虽然热量高，但想减肥的人也不用过于惧怕，它富含纤维和果胶，具有整肠效果，一天吃一根恰恰好！
2、酪梨
减肥界奉为圣品的酪梨，也是高热量水果代表物之一，单一颗热量就高达约322大卡，但它却富含大量好脂肪和抗氧化剂，营养超丰富！想养颜瘦身？一天半颗为限。
3、椰子肉
夏天喝口清凉的椰子水超消暑！以制成汁来说，它热量不高，且营养价值高，但可怕的是椰子肉，属于碳水化合物和高脂肪食物，热量超高，别把它当成无聊吃吃的零嘴，顶多在早上代谢旺盛时食用最洽当。
4、芒果
芒果的果肉多汁诱人，含有高量纤维、黄体素和维生素，但热量却不低，光是一杯果肉热量就高达100大卡，吃一颗等于一碗饭的热量，一次以不超过半颗为限。
5、葡萄
小小一颗葡萄热量虽不高，若吃多可就不一样！140公克的葡萄含有100大卡，含糖量却有17公克，甜份相当高。但只要适量吃，葡萄含有高量铁质，能增进血液制造，对女人来说是很好的养颜品，有助于自然抗老。
6、榴槤
说到热量之王，非榴槤莫属！吃多虽然容易长痘，但对经期间的女生来说，却有极大好处，能活血以缓解经痛，但它光100克就有近160大卡，吃多必肥。
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