水果饭前吃好还是饭后吃好

　　水果饭前吃好还是饭后吃好

　　饭前吃与饭后吃都是有好处的，只不过是功效不同。饭前吃水果可以控制热量有利减肥，饭后吃水果，有利消化。早晨，人体对营养吸收快、利用率高，可选择香蕉、葡萄等水果，对胃肠道刺激性低。午饭前，人体处于饥饿状态，避免进食过快、过多，可选择苹果、柚子等水果，午饭后，不宜立刻吃水果，应在饭后1小时。

　　吃水果的好处有什么

　　1、保养皮肤：水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。

　　2、减缓衰老：水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。

　　相信大家都是知道的，经常吃水果对身体是非常好的，而且水果的味道都是很好的，还具有着解渴等功效，但是大家要注意，在吃水果的时候应该注意什么，如果吃的时间不当或者是与其它食物搭配就会容易出现其它症状，所以大家在平时要多积累一些关于水果的小知识。

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