桂圆为产后新妈妈
桂圆又名龙眼，是一种极有营养的水果，也是人们熟知的补血食品。富含铁，还含有维生素A、B、维生素、葡萄糖、蔗糖等，可治疗健忘、心悸、神经衰弱等失眠。中医认为，桂圆味甘是一种安详无毒的佳果，进入脾、心经络。产后体质虚弱的人应适当吃些新鲜的龙眼或干龙眼肉，既能滋补脾胃，又能养心养血。
值得注意的是，在恶露完全清洁后，应该补充龙眼，因为龙眼是活血食品。如果恶露不干净，产妇就无法补充血液，反而会增加出血量，甚至可能出现大出血的情况。
新妈妈适合产后吃山楂吃水果
山楂自古以来就是健脾开胃、活血化瘀的良药。山楂富含维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量山楂酸和柠檬酸酸，能产生唾液止渴、散瘀、活血。产妇产后工作过度。他们经常食欲不振，口干，食欲减退。
如果适当吃山楂，可以增加食欲，帮助消化，增加食欲，有利于身体恢复和喂养婴儿。
根据《本草纲目》等文献记载，山楂可用于治疗血瘀、疼痛、胀大，有利于子宫收缩和恶露排出，对产褥期的恢复非常有利。因此，产妇应适当食用山楂。
产后新妈妈适宜吃橘子
新妈妈产后吃巴方有两个好处：一是巴方含有大量维生素C，能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。通常，产妇产后子宫内膜伤口较大，出血较多。如果你吃点橘子菜，可以防止产后出血。第二，橘子有大量的钙。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要组成部分。如果妈妈们适当吃一些橘子，可以通过牛奶为宝宝提供钙质，这样不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长，还可以防止宝宝从佝偻病来。
另外，产妇乳腺导管阻塞时，除了减少乳汁外，急性乳腺炎也可能发生，影响婴儿的喂养。但橘核和橘络（橘瓣上的白丝）有神奇的通乳效果。因此，产后的新妈妈可以适当吃些橘子。
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