秋季干燥容易造成水分流失，孕妈妈除了每天要喝够足够的水，可以适当吃些水分丰富、有滋润作用的水果。下面，健康专员就为各位孕妈推荐几种秋季时令水果，不仅可以帮助养出“水灵灵”的孕妈咪，还对胎宝宝有益处。
葡萄
葡萄的补水功效：葡萄不仅富含大量的水和糖类，极易被人体吸收，能够有效帮助妈咪补水。此外，葡萄还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、紫外线对皮肤的伤害等功能。
孕妈吃葡萄的好处：孕妈咪通过吃葡萄可以滋阴补血、强健筋骨、通利小便，还能补充人体所需的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸以及钾、钙、磷、铁等多种矿物质。另外，葡萄对孕妈们还有安胎之效。另外，孕妇吃葡萄还能有益胎儿大脑发育，改善宝宝偏黑的肤色哦！
TIPS：在吃葡萄时，妈咪要注意的是吃完葡萄不能马上喝水或者牛奶。另外，葡萄一定要清洗干净，以免农药的残留。在清洗葡萄时，妈咪们可以在水中放适量面粉，将葡萄轻轻在面粉水中抖动，这样洗出来的葡萄就会非常干净哦！，葡萄中含有大量的糖分，虽然说营养丰富，但是孕妈咪在孕期要提防糖尿病，因此孕妇食用葡萄应适量。
梨
梨的补水功效：梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“大自然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥，水分较少，孕妈咪若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。
孕妈吃梨的好处：梨的营养丰富，不仅可以为孕妈咪补充维生素与钙质，还能帮助妈咪补血，改善贫血状况。此外，梨还可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
TIPS：梨本身性寒凉，食之过多伤阳气，孕妈咪不宜多吃。小编建议孕妈咪一天比较多只吃一个梨。
石榴
石榴的补水功效：石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。石榴汁中多酚的含量较高，具有很好的抗衰、防癌作用，能够为我们的肌肤迅速补充水分。
孕妈吃石榴的好处：美国科研人员的一项相关指出，怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率，并可以有效地改进食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。所以，在干燥的秋季吃点石榴，可以为妈咪们补水养胎哦！
TIPS：虽说石榴营养丰富，但是石榴吃多会上火，妈咪要适量食用。此外，有胃炎、泻痢、感冒及急性炎症、大便秘结、糖尿病、支气管炎的妈咪要慎吃石榴。
水果营养又美味，但是孕妈吃水果切记不能过量，更不能将水果当饭吃，这样容易摄入过多的糖分而引发妊娠糖尿病。秋季正是水果丰收时节，孕妈要选好吃好水果，健康过秋。
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