一、苹果
苹果是生活中最常见的水果，苹果的纤维含量很高，可以润肠通便，缓解孕妇在孕期常见的大便干燥的症状。苹果中含有铁和锌等对人体有益的微量元素，可以提高的人体免疫力，苹果的热量很低，孕妇在怀孕期间多吃苹果，有助于提高孩子的记忆力，每天1-2个苹果为宜。
二、柿子
柿子具有很高的营养和药用价值，尤其是对于在怀孕期间有妊娠高血压的的孕妇可以食用。但是柿子是一种凉性水果，空腹不能吃柿子，可以在饭后一小时食用。食用柿子，而且可以缓解和预防缺碘的症状。
三、芒果
芒果中的维生素A的含量高达3.8%，而且富含维生素C。芒果具有止吐的功效，可以有效地缓解孕妇在怀孕过程中出现的孕吐。但是芒果对于过敏体质的人，会产生过敏症状，这点孕妈们也应该注意。
四、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，可以促进新陈代谢，增强体质，可以消除让妊娠斑，改变肤色暗沉。而且可以帮助消化，防止便秘，清除有害的代谢物质。但是有先兆流产的孕妇不易食用猕猴桃。
五、香蕉
香蕉有助于孕妇两餐之间的能量补充，香蕉中富含钾和叶酸。具有保护心血管和降低血压的功效，并且香蕉含有的一种生物碱，可以让人心情愉快。
六、草莓
草莓被称为“水果中的皇后”，不仅外表惹人喜爱，而且含有大量的维生素C和胡萝卜素。草莓中的酸味能够增加食欲，其中的维生素C能够有效的预防孕妇的贫血症状。
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