“孕妇过三伏，腹中揣火炉。”炎炎夏日对于准妈妈来说无疑是一大挑战，如何才能合理防晒，既不伤害宝宝也不伤害自己的肌肤呢？其实，夏天并没有准妈妈想象中难熬，只要有一定的孕妈夏日防晒知识，准妈妈和怀里的宝宝都能过得安稳舒适。
给肌肤补水炎热的夏季，肌肤很容易缺水，孕妇要适当的给肌肤补水，白天选择选择大自然温和无刺激的妆食同源孕妇护肤品，晚上可以做补水睡眠面膜，这样在夜间也可以让肌肤喝饱水。
出门做好防晒
夏季阳光凶猛，出门要做好防晒工作，怀孕之后由于体内激素的改变，黑色素容易沉积，因此容易晒黑，甚至长出黑斑或孕斑，所以，孕妈在夏季要做好防晒措施很重要。可以戴帽子、用遮阳伞、擦无刺激的防晒霜都可以帮助孕妈有效防晒。晒后修复工作也很重要，选择一些补水的孕妇面膜，像豆乳、大米等孕妇面膜都是晒后修复补水的有力武器。
痘痘
怀孕使体内激素的改变，孕妈的皮肤在夏季更加容易水油失衡，所以更加容易长痘痘，孕妈在这时候要更加注意为自己做好清洁，注意痘痘的护理。选择一款无刺激的洗面奶很重要，可以深层清洁毛孔，减少面部油脂的分泌，从而减少长痘痘的机会。
注意饮食
孕妇在饮食上也要特别注意，均衡摄入营养，多吃富含优质的动物蛋白和维生素A、B、B2、C的食物。多吃水果蔬菜，可使皮肤白皙更漂亮。
出行：比较好涂抹不含铅防晒霜
夏季孕妇出行首先要注意防晒。防晒对孕妇来说尤为重要，因为孕妇的皮肤更敏感、更容易被晒伤，很多孕妇就是在度夏时不注意，皮肤上留下了妊娠斑。因此，孕妇在阳光强烈时外出，一定要打伞或戴遮阳帽，比较好涂抹不含铅的防晒霜，而在返回室内后要尽快洗净防晒霜。
孕妇可以选择在早晚阳光不太强、温度不太高时出去散步，而且尽量去阴凉的地方。夏天多雨，孕妇外出除了有滑倒的危险外，闷热的天气还使孕妇容易出现胸闷、气短、心慌甚至昏厥的情况，因此雨天尽量减少外出。