备孕
关于年龄/时机：我是30岁。首先35岁之前都不属于高龄产妇，大家完全不需要有年龄焦虑，最重要的是自己准备好了真心开始期待一个宝宝了。我自己虽然结婚4年了，但是首先开始老公读PhD的时候不考虑要宝宝，而且我自己也是觉得还没长大，很享受肆意玩耍旅游，工作升职加薪的快乐。幸运的是在国外大家也没有peer pressure，双方的父母也很开明从不催生。直到去年老公工作稳定了，我们也顺利买房了，才开始决定备孕的。体检的时候有问年龄的问题，医生都笑笑说You are so young， it’s perfect time！
关于备孕：我就做了两件事，吃叶酸+测排卵。跳绳，喝豆浆，泡脚，etc完全没有安排。
1、 准确的说我是吃prenatal vitamin，里面包含了叶酸， DHA还有所有孕期需要的维生素，怀孕了继续吃就好了。这一步主要不是提高怀孕几率，而是为了万一成功了宝宝的早期健康发育。
2、 其次想要高效备孕最重要的就是测排卵啦，我用的clearblue的笑脸笔真的太好用了，推荐给大家。只要看到闪烁笑脸就开始开始安排起来， every other day就好，我是两天闪烁之后笑脸就固定了，48小时之后自动消失，你这个月的任务也就结束了哈哈。我自己测到的排卵期比APP推测的早了两天，所以想要有效率，测排卵很重要！
Tips
定期的体检：虽然前几年我不打算备孕，也很幸运属于身体一直很好的那种。但是每年也会定期体检，按时做pap smear。看到很多姐妹直到备孕才发现各种小毛病耽误了要小宝宝的进度，这样心里压力就会比较大了。一定要提前做好准备，定期体检和妇科检查，保持健康的身心状态才是对未来最好的准备。
放松的心情：好的心态很重要，生活该干啥就干啥不要想太多，适当运动完全ok。我自己完成了任务就开始安排圣诞出游了（依然是爱玩的我），今年选择了去Lake Tahoe滑雪。有人说害怕着床不敢运动，我觉得完全没必要，ob说健康的宝宝无论你跑步还是大跳都会稳稳的生长的！
最后不需要“接好孕”，放松心态科学备孕，一定能早日好孕哒！
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