手机依赖症危害。在我国，手机早已成为不同人群生活中的必需品。人人都爱智能手机，因为它让我们的生活变得无比方便。但同时，人们对手机的依赖也越来越严重。你有手机依赖症吗？手机依赖症危害。
手机依赖症危害1
如今手机可以说人手一部，虽说它带来了很多方便，但是也滋生了一系列的问题，最常见的就是手机依赖症，很多人一时半会不看手机就难受，心理健康专家表示，其实过度依赖手机，有可能会造成极大的危害。手机依赖症的危害你清楚吗？ 摆脱手机依赖症有什么方法？
手机依赖症注意这15个信号
1、视力模糊。长时间盯着手机屏幕容易导致视力模糊和干眼症。
2、没有安全感。一旦手机没在身边就会产生莫名的恐惧感。
3、频繁发短信。无论是工作中还是闲暇时，总爱使用手机频繁收发电子邮件或短信，甚至给近在身边的人发。
4、头痛。长时间使用手机会引起头痛、疲劳乏力，甚至会导致老痴(短时记忆丧失等)。
5、方向感差。到任何地方都离不开地图定位，不会记路。
6、手机放枕边。研究发现，手机离身体太近容易导致入睡困难，影响睡眠质量。
7、总听见手机振动声。手机明明静音，有时甚至压根没带手机，却感觉它仿佛在响或振动，这就说明你已经因沉迷于手机而产生幻觉了。
8、上厕所带着手机。无论是上厕所还是进卧室，手机24小时不离身。
9、拇指病。长时间使用手机上网或发短信等，手指就会痉挛疼痛，医学上称为拇指腱鞘炎。
10、拍照晒美食。吃饭之前，必须先拍照上网与好友共享美食图片。
11、不喜欢眼神交流。总爱使用手机会导致人与人之间的眼神接触减少，甚至与他人目光接触时产生异样感。
12、与亲朋聚会减少。与亲朋3个月没聊天，只是通过社交网站了解对方一切情况。
13、记不住电话号码。依赖手机的存储功能，当电话没电或不在身边时，记不清熟人的电话号码。
手机依赖会滋生心理问题
过于依赖手机也给人们在各种社交活动中带来了严重问题。世界上最远的距离不是生离死别，而是我们相坐触手可及，你却在那里玩手机成为包括家人团聚、情侣约会、朋友间见面聚会上频频出现的一大怪现象。
姚少敏介绍，智能手机有微信、微博、新闻客户端等功能，这些功能必然会对人们的生活方式造成影响，如果一味依赖手机，被其绑架的话，人的身心会出现诸多问题。由于用手机上网持续时间过长，相对于电脑更小的手机屏幕对眼睛造成了过重的负担，不少手机依赖者产生了眼睛干涩、视力下降等问题，甚至出现头晕、乏力、恶心等症状。
人总是自相矛盾，一方面人都喜欢独处，不喜欢被人打扰;另一方面，又怕被群体抛弃，总是希望能够归属于某一个小团体，借助团体的力量证明自己。手机自然是最好的方式和手段，一旦手机不在身边，人的潜意识里就产生一种幻觉，团体中的成员正在进行某项有益的活动，而自己被排斥在外。对手机的过度依赖，还使人的心理和人际关系产生了诸多变化、
越来越孤独
王女士介绍，大学同学毕业20年聚会，饭桌前坐下不是热乎乎的回忆旧时光，谈论彼此现状，而是分别拿出手机，不停翻看，互相不予理睬，搞得聚会气氛相当尴尬。人和人之间的关系因为手机疏远了!
注意力障碍
习惯使用手机的人，通常会不断查看手机，登录社交平台，或是被手机上的邮件提醒而分神。手机会让人们陷入一种持续的多任务状态，人们的注意力受到了严重的影响，思维不断被打断，这大大削减了思考的能力，让人的思维变得更难以深入，长此以往会患上类似注意力障碍的.心理问题。
摆脱手机依赖症的两副药方
药方一、彻底戒掉 睡前听音乐看书
如果你已经有手机依赖症了，每天躺在床上不玩会手机就睡不着的话，那就一定要尽早彻底戒除这个习惯，因为长时间的这样玩，会对健康睡眠带来巨大的影响，还会让心理长期处于亢奋的状态。这时你可以在临睡前用其它的方式来转移自己的注意力，比如说可以听会舒缓的音乐，或者看一会陶冶情操的书籍等方式，让自己慢慢的戒掉这个习惯。
药方二、适度玩耍
夜晚使用手机等电子产品的时候，尽量调低亮度，并且控制使用时间，最好别超过45分钟。
夜晚在使用手机或者电脑的时候，这些智能产品会发出刺眼的光，从而减少人体生成褪黑激素，当这种激素受到抑制，人体的生理周期就会被影响，从而无法达到深度睡眠，为了不让其影响眼部视力和缓解视觉疲劳，在使用的时候，要将电脑和手机的光线调的暗一点，而且在看屏幕的时候注意拿捏好时间，不要长时间盯住盯着屏幕超过半小时，要适当的休息下，或者是通过远眺的方式缓解视疲劳。
手机依赖症的危害你清楚吗？ 摆脱手机依赖症有什么方法？手机依赖症带来的不良后果很多，除了对健康的影响，还会在一定程度上引起一些人际交往障碍，危害极大。要想摆脱手机依赖症的危害，我们一定要学会转移注意力，避免把过多的精力放在上面。
手机依赖症危害2
随着智能手机的普及，手机在人们生活中的地位越来越高，大多数人都离不开手机，交流、购物、追剧等等娱乐都需要手机，不少人患有手机依赖症。手机也让人与人之间的交流越来越少，影响了年轻人的正常交友。那么你是否有手机依赖症呢？你的`手机依赖症达到几级了呢？
1、 轻微依赖（1-3级）
除了打电话发短信，基本不看手机。有事从不发微信聊QQ，直接打电话，说完就挂绝不废话。平均每天玩手机累计时间不超过3小时，偶尔用手机拍拍照、看看新闻。
和朋友聚会聊天时，尽量不玩手机，没有吃饭之前要先自拍和拍食物的爱好，除非一个人独处无聊时才会选择玩手机，很长时间不看手机也不会感到焦虑。
2、 中度依赖（4-6级）
手机主要用于日常联络和工作，使用频率最高的手机软件是微信、QQ和邮箱，80%的内容仅用于收发邮件、沟通工作，白天使用手机时间较多，晚上基本不看手机。每天只在固定时间浏览朋友圈消息、阅读新闻。
在时间管理上比较自律，不会浪费太多时间玩手机、看视频，不会频繁更新朋友圈，也不会在微信群里刷屏，仅把手机作为必要的通讯工具，没有了手机会感觉到不便，但也可以忍受。
3、重度依赖（7-8级）
每天起床和睡前都必须看看手机，每半个小时就忍不住去看一看手机有没有新消息。手机电量低于30%就会惊慌失措，出门必带的三样东西是手机、耳机和移动电源。每天使用手机累计超过8小时以上。
几乎大部分社交、学习和工作，都依赖于手机。习惯使用各种app软件来简化生活模式，饿了用手机叫外卖，累了用手机听音乐，在手机上看书、看视频，用手机发邮件、聊工作，24小时从不关机。
4、手机癌晚期（9-10级）
随时随地都要带着手机在身边，否则就会浑身不自在。走路、吃饭、坐车都要玩手机，曾经因低头玩手机撞到过前面的路人或是路边的柱子，没有wifi就会烦躁不安、怒不可遏，手机没电了简直就像是世界末日。
智能手机的作用虽然很大，但是这并不能成为我们依赖它的理由，我们要学会摆脱手机的纠缠，加强现实生活中的人际交往。如果你的手机依赖症非常严重，那么在生活中要学会转移注意力，多参加一些有意义的社会活动，多结交一些朋友！
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