应酬综合征是什么

　　应酬综合征是什么， 应酬是一种社交活动，通常指因工作或人际关系而产生的各种场合中需要进行的应对和交往。那么应酬综合征是什么呢？

　　应酬综合征是什么1

　　应酬交际是现代社会的必需，可是不少人几乎每天在圆桌边周旋，已经演变为一种生活方式。觥筹交错时，亚健康和疾病便不请自到，由此造成的身体危害，被称为应酬综合征。

　　预防应酬综合征的方法是尽可能多吃蔬菜，蔬菜和荤菜的比例最好掌握在3∶1-4∶1，这样即使多吃了点也能随蔬菜中膳食纤维排出体外

　　酒是可以喝的，但要限量，少酒有益健康，促进胃液分泌，有助消化，促进血液循环、活血可是嗜酒、醉酒、酗酒有害无益万万不可劝酒劝酒是强人所难，是不文明的表现，更不能一醉方休

　　各种含糖饮料对已经富起来的白领人群有害无益，应当不用再丰盛的'酒席，主食是一定要吃，至少每人一小碗，这样不至于因粮食摄入量不足，动用蛋白质充当能量，否则会使人疲劳

　　应酬结束，可以吃点水果，但不提倡喝茶、吸烟，因为茶中鞣酸会阻碍食物中钙、铁的吸收

　　应酬综合征是什么2

　　应酬交际是现代社会的必需。春节期间，不少人几乎每天都在圆桌边周旋，吃喝稍不注意，亚健康和疾病不请自到，造成身体危害。内分泌专家建议，应酬是联络感情的催化剂，可是千万不能成为健康的“绊脚石”。

　　忙于应酬引发“富贵病”

　　近日，记者从各大医院门诊了解到，由于忙于应酬，不少“富贵病”患者加重病情或突发新病症。高血压、糖尿病、高血脂和睡眠透支成为应酬综合征的主要表现。

　　应酬往往离不开吃，吃的多，消耗的少，导致营养过剩、肥胖。同样，动物蛋白摄入过多则加重肾脏的负担。鸡、鸭、鱼和肉等酸性物质摄入过多，容易使人疲劳、乏力、提不起精神等，并最终导致一系列疾病产生。

　　在餐桌上尽可能不要喝烈酒。因为在1克酒精中含有7000大卡的`能量，烈酒绝对是高热量饮品。对糖尿病病人和高血糖病人都是忌讳的。

　　透支睡眠变成“边缘人”

　　应酬需要时间，睡眠透支成为必然。年底本来就是一年中最忙的时段，不仅需要制定新年计划，又要总结一年工作。但应酬综合征使现代人走到健康边缘。

　　在我国，都市人的睡眠情况本就不容乐观。特别是职业男士，由于社交活动多，下班以后还要忙于应酬，睡眠时间少得可怜。到了年底，有的人一个晚上要赶两三个地方。

　　值得注意的是，睡眠不足严重影响人体健康，使免疫力下降，不知不觉中就成为一个“健康边缘人”。

　　健康应酬每样一筷

　　首先尽一切可能提倡吃多少点多少，主随客便。鸡、鸭、肉等动物性食物要避免过量，否则人体呈酸性体质，容易疲劳。

　　而过多蛋白质也受用不了，只能通过肾脏排泄，无形中增加肾脏负担。尤其是高血压患者，其肾脏功能已经不同程度遭到损害，对肾脏排泄无疑是雪上加霜。

　　同时，适当增加豆制品和鱼类的摄入量。豆制品对脂肪摄入过多的高脂血症具有降脂作用。鱼类含有的不饱和脂肪酸对降脂同样有益。

　　不挑食、不偏食，每样吃一筷，最多不超过三筷。一定要细嚼慢咽，尽可能多吃蔬菜，蔬荤比掌握在3：1至4：1，这样即使脂肪吃多了，也能随蔬菜中的膳食纤维排出体外。

　　饮酒要限量，少许酒可促进胃液分泌，有助消化，促进血液循环。选择红葡萄酒最为适宜。劝酒、嗜酒和醉酒都不利健康。另外，最好最后吃一点米饭。饭后可以吃点水果，但不提倡饮茶、吸烟，因为茶中鞣酸会阻碍食物中钙、铁的吸收。

　　应酬综合征是什么3

　　在进行应酬时，需要注意以下几点

　　1. 礼仪应酬礼仪是人们在社交场合中必须遵守的规范。在进行应酬时，要注意自己的仪表、言谈举止、礼节等方面，以展现自己的风度和素质。

　　2. 交流信息应酬是人们沟通交流的一种方式，要注意在交流中不要过于自我表现，要尊重对方的意见，倾听对方的讲话，以达到互相理解的目的。

　　3. 维护人际关系应酬是人们维护人际关系的一种方式，要注意在应酬中不要伤害对方的感情，要尊重对方的身份和地位，以建立良好的人际关系。

　　4. 知道什么时候结束应酬时间不宜过长，要知道什么时候结束，以免影响对方的时间和情绪。在结束应酬时，要表达自己的`感激之情，以维护良好的人际关系。

　　总之，应酬是人们在社交场合中必须遵守的规范，它不仅关乎个人形象，也涉及到人际关系和社交能力。在进行应酬时，要注重礼仪、交流信息、维护人际关系等方面，以达到良好的社交效果。

　　应酬是指在社交场合中，为了达到某种目的而进行的交际活动。它是一种社交礼仪，是人们在结交朋友、拓展人际关系、促进商业往来等方面必不可少的一种行为。在中国文化中，应酬也被称为“应酬文化”。