先了解自己的心理活动、对视恐怖症、多和别人交流、做一个克服恐惧的计划、不要害怕让别人失望等。
不敢与人交际该怎么办1
先了解自己的心理活动
和人交往有障碍，你可以先了解自己的心理活动，在和别人说话的时候，是不是不敢直视对方，或者坐在对方面前已经很胆怯，了解自己的心理变化，在什么情况下自己觉得是最安全的，可以在自己觉得安全的环境下多练习聊天。
对视恐怖症
主要表现就是在与人交往中，尤其是一对一的交往中，不敢看对方的眼睛，害怕和对方的视线相遇，恐惧和对方对视，始终回避他人的.目光。例如上课低着头不敢看老师，怕和老师的目光碰上；出行时避开行人高峰时段，或走僻静小道；走在路上不敢抬头，害怕和行人的目光碰撞。一对一的交谈时，躲避对方的目光。
多和别人交流
跟自己比较熟悉的人或者是很好的朋友练习一下，多点和他们交流，尝试找出自己胆怯的原因，有些人对自己熟悉的人是畅所欲言的，但对陌生人就显胆怯，这都是因为平时少练习，或对对方不了解导致的。多练习让我们发现不足，进行改造。
做一个克服恐惧的计划
有的青少年不敢看生人、老师的和同学的眼睛，针对这种情况做一个计划，如先和父母交谈并注视他们的头面部，当你感觉没有恐惧了，然后再和朋友交谈。这样循序渐进，最后达到和陌生人交谈的水平。
不要害怕让别人失望
我们在任何时候，任何情况下，都不可能满足每一个人的愿望。所以，只要我们尽到了自己最大的努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看。只要我们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对成功太过的在意，那么成功也就会逐渐走向你而与你相拥。
悦纳自我
俗话说：“人贵有自知之明。”能否正确认识、评价和接受自己，是保持自身心理健康的前提。但“当局者迷”。并非人人都能真正做到自知，自我认知失调 是导致心理失衡的一个重要的原因。应全面认识自己的心理特点，了解长处和短处，并对自己作出客观的，恰如其分的评价，防止因评价过高而变得自负，或因评价 过低而陷入自卑。要努力让自己树立“我是这世上独一无二的”这一观念，悦纳自我，能以积极的状态面对学习与生活。
不敢与人交际该怎么办2
与人交际四招让陌生人瞬间喜欢上你
1、共同话题
如果你采访的人是为技术公司经理，但他业余却爱好乡村音乐，那么你为这个话题做一些准备工作，了解他喜欢的乡村歌手的特色，对你们的聊天都大有帮助，他会觉得你就像一个知音，双方的距离也会瞬间拉近。在聊天时不饿带企图心、轻松、不冒进都会让对方放松戒备，对你产生亲近感。
2、转换情境
如果你问一个陌生人怎么看待婚前性 行为，他一定会觉得你十分唐突，就算回答了也不一定是真实想法。当你不得不提及一些让对方抵触的问题时，最好的方法是将问题换一个情境。比如如果两个人相恋，恋爱中有了婚前性 行为，你对此怎么看?被访者可能更愿意敞开心扉说点心里话。根据心理学的投射原理，他谈的，八成是自己对婚前性 行为的看法。
当你要说服一个人的时候，最好不要把你的.目的轻易暴露在别人面前，别人会有防备心理的。当一个人感到自己被偷窥、或者被威胁时，自我防护的欲望会变得非常强，你就别指望听到什么真心话了。
3、转移焦点
有些时候，为了防止对方的抵触心理，我们需要将话题转移到与目的相关的其他问题上。比如你想劝一个人跳槽去你的公司，直接问他愿意不愿意显然挺傻的。你可以先问他：你们公司，工龄三年的人一般月薪多少啊，然后告诉他，这样的收入水平在你们公司是什么情况，这样的交谈能有效地降低对方的防备。你会获取自己想要的信息，等到你决定劝他时，你的话将更有说服力。
4、学点造句
如果你是一个面试官，当你问面试者：如果一个人跟你做一样的事，工资却比你高一倍时，你会怎么想?面试者八成会说假话。但是，如果你将问题改成：如果一个人跟你做一样的事，工资却比你高一倍时，你用什么样的心态来调节自己?面试者的回答将暴露更多的真实想法，因为人们在解决问题时习惯针对他要解决的问题。
心理频道小编温馨提示：销售人员、警察、谈判专家、记者这类职业的人，常常需要在刚刚认识对方时，就能与对方深入交谈。迅速心理学家总结了四个步骤，它们将帮助你迅速消除对方戒备心理，赢得对方好感。
不敢与人交际该怎么办3
职场中与人和谐相处先掌握交际技巧
尊重别人的言论
听取别人的看法，认真考虑他人的想法是非常关键的。，在与别人交流的时候，仔细认真地听别人说话，你就能够很准确的理解和领会别人想要表达的思想，以及说话的目的，这样你就能够准确的表达自己的思想，表达自己的观点，能够很好的与人交流和沟通，达到事半功倍的效果。
善于呼唤位置思考
只有从对方的角度考虑问题才能让事情的解决不那么困难。 做什么事都要换位思考，遇到事情时，不妨站在对方的角度去思考问题，从对方出发，想想我们这样做了对方会如何想，对此引发的后果，这样我们就能够想清楚，把事情做到最佳，假如对方是领导就更应该注意这一点，但是前提必须把自己的思维上升一个高度。
谨慎给他人提建议
不管你的`心理有着怎样的看法请不要草率的给别人指缺点提建议。最大的危险，就是在别人没有征求意见的时候提建议，有些人会拒绝采纳建议，无论这些建议有多好，或者你的初衷有多高尚，如果你坚持这样做，你和他们之间的关系就会受到影响。不要再把时间和精力浪费在试图解决别人问题上了，，这种试图解决他们的问题的做法，等于是再说他们没有能力做好这件事，对于主动提出建议这种行为，智者不需要建议，傻瓜不采纳建议。
心理频道小编温馨提示：我们从以上小编的介绍中可以看出，不是人际关系有多么复杂，也并非是社会的现状有多么难测，而是我们在处理人际方面的问题时过于直来直去了，换句话说，在与周围人和事的相处中我们应多用点心思和实际行动，不应过于自我感觉良好。
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