三种“自我状态” 如何进行交往

时间:2024-01-05 21:09:45 职场 我要投稿

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  人际交流的好坏直接关系到一个人的正常健康成长。

  在交流人,人们可以清楚的知道一个人的心理动向。

  人际沟通分析学(简称TA)是目前国际上流行的一种心理咨询与治疗理论。

  这个理论的最大特点是,有一套通俗、简洁的分析语言和便于操作的方法。

  它的基础部分可以成为帮助公众改善自身人际关系、提升自身生活质量的心理学自助理论。

  以下是我在课堂上向学生介绍这门课程后的总结。

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  文章和以往的课堂讨论与训练有不同的地方,这一次,我将把对这种理论的简介和我的学生在实践中运用后的体会相结合,尽可能地以有助于应用的方式呈现这个理论。

  每个人都有三种“自我状态”人际沟通分析理论认为人格由三种自我状态组成:父母自我状态、成人自我状态和儿童自我状态。

  其中每一种自我状态都包括完整的思想、情感和行为方式,人与人之间的交往就是人们各自的“三我”之间的.交往。

  “三我”的具体内容如下:一是父母自我状态,指我们从父母或其他重要他人那里拷贝来的思想、情感和行为。

  父母自我状态又分为:控制型父母自我状态和营养型父母自我状态。

  顾名思义,一个人处于控制型父母自我状态的时候,与人交往常常会表现出教育、批评、教训、控制的一面;而处于营养型父母自我状态的时候,人与人交往时则常常会表现出温暖、关怀、安慰、鼓励的一面。

  人际交往中,那种特别喜欢教训别人的人,常常运用的就是自己的控制型父母自我状态;而 那些总是无微不至地关心别人的人,则常常处于营养型父母自我状态。

  二是儿童自我状态,每个人在自己的内心深处都带着一个小小的儿童,当一个人以儿童自我状态与人交往时,他的情感、思考和行为表现等就会表现得像孩子一样。

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  儿童自我状态又分为:适应型儿童自我状态和自由型儿童自我状态。

  处于适应型儿童自我状态的人听话、服从、讨好、友爱,内心常常充满自责、担心、焦虑和自罪;而处于自由型儿童自我状态的人则往往表现为活泼、冲动、天真、自发行动、贪玩、富于表情、爱憎分明等,像以自我为中心的婴儿一样追求快感并能充分表达自我的感情。

  三是成人自我状态,一个人处于成人自我状态时,其思想、行为和情感都指向于此时此地,具体表现为理性、精于计算、尊重事实和非感性的行为。

  每一种自我状态都有其适应性,也都有其不适应之处,因此并不存在好坏之分。

  事实上,就一个健康、平衡的人格来说,每个自我状态都是必需的——我们需要成人自我状态来处理此时此地的问题,帮助我们过一种有效率的生活;要融入社会时,我们既需要控制型父母自我状态提供规范,以便遵守伦理底线,也需要营养型父母自我状态帮助我们去维护自己的人际关系;适应型儿童自我状态是我们遵守社会上的游戏规则的前提,而自由型儿童自我状态所包含的自发性、创造力和直觉能力,则是工作成就和业绩的基础。

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  强迫症这种问题其实可以进行自我治疗,这种疾病也没有大家想象的那么可怕,只是心理方面的一些问题,治疗强迫症一定要有很强的意志力来战胜恐惧心理,下面就给大家介绍一下自我治疗强迫症的方法有哪些?

  认知调整

  强迫症本身就是心理方面的相互搏斗,想要治好这种问题一定要战胜恐惧心理,治疗疾病的关键点就是对强迫症有一个正确的认知,许多患者对强迫症状产生疑病观念和紧张情绪,这在增加了心理负担的同时又使强迫症加重。患者首先要了解有关强迫症的`知识,包括产生的原因、性质、结果及治疗的各种措施,这样就会消除顾虑,树立战胜强迫症的信心,并积极主动地配合治疗。

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  性格调整

  有强迫症问题的人就应该转换角度思考问题,强迫症的患者一般思维的方式以及个性都是不好的,强迫症患者要有意识地努力克服任性、急躁、好胜等性格,改变过于刻板、过分认真的做事方法,不要过于钻死理,换个角度去思考,事情往往会有想不到的转机。同时树立信心,勇敢乐观地面对挫折。

  不要做完美主义者

  想要自我治疗强迫症就应该知道世界上并没有十全十美的事和人,只要已经努力过就可以了,应该接受以及承认自己犯过的错误,对生活、对学习也不应太苛刻,追求极端完美只能适得其反。同时在看问题时不可太绝对,要学会相对比较,同时保持乐观的心态。

  上面给大家介绍的就是如何自我治疗强迫症,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,想要治疗强迫症,还应该调节好自己的生活状态,转移注意力,这样就能够让自己生活得更加轻松一些,有强迫症问题的人就可以试试上面这些方法,可以让你尽早远离强迫症。

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  一,我国古代的人性学说:孟子性善论,荀子性恶论,告子性无善无恶论,世硕性有善有恶论。

  二,人际交往的实质与特点:

  1. 人际交往的实质:人际交往是指人与人之间在心理与行为上的互动,它反映了人与人之间在内心、情感方面的全部交往;人际关系是指人们在交往中必定会在情感上产生一定的结果和积淀,从而形成相对稳定的情感细节,由定义可以看出:人际交往的主体是人,人际交往是一个互动的过程,人际交往强调的是人们在交往中的'心理情感和行为。

  2.人际交往的特点:临时性,短暂性,互益性,选择性,不完整性。

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  三,人际交往的静态结构的组成要素:

  1.交际主体,指从事交际活动的人;2.交际手段,即交际媒介;3.交际情境,交际活动发生的主客观条件。

  四,沟通的含义:沟通是指交往双方在信息、思想和情感上的交流过程。

  1.沟通对象是人,且必须涉及两人以上;

  2.沟通必须要有一定的信息情报;

  3.沟通必须借助于一定的媒介才能进行;

  4.信息只有被接受和理解了,沟通过程才算完整;

  5.不同意见之间的争论也是一种有效的沟通方式。

  五,言语沟通的类型:口头沟通和书面沟通。

  六,言语沟通的艺术:(一)交往在于找话题7个,从对方的口音找话题,从对方穿戴服饰上找话题,从对方携带的物品中找话题,直接提问,鼓励对方继续说下去,共同的情景可以成为很好的话题,坦白说出你的感受

  七,倾听的艺术:倾听是指用耳听,用眼观察,用嘴提问,用脑思考,用心感受。

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