空腹时不能做的事情，空腹一般指的是进食后4个小时后，因为这是胃排空食物的时间，这个时候我们会出现饥饿感，那么下面我们就一起来了解空腹时不能做的事情。
空腹时不能做的事情1
1、睡觉时不能空腹
现在有许多女孩子都想着减肥，因此就不吃东西，都是空腹的，特别是在晚上的时候空腹，其实这是一个不能做的事情，晚上空腹睡觉会很容易造成自己体内的血糖低，也很容易出现头晕的情况的。而且空腹之后是很容易睡不着的，导致自己的睡眠质量变差，也就影响了第二天的学习和工作。
2、谈论重要工作时不能空腹。
在空腹的时候也尽量不要谈论一些比较重要的事情，因为谈论重要的事情时精神注意力会比较集中，体内的神经系统比较兴奋，就很容易导致自己的'心情变得很浮躁，也就会影响自己工作的一些效率，因此大家在讨论一些工作上比较重要并且严谨的事情时，尽量不要空腹。
3、在开车的时候也尽量不要空腹。
人在开车的时候精神注意力会比较集中，关注周围的一些动向，如果这个时候不吃东西的话，那么很有可能会造成血糖偏低的情况，空腹会让人的精神注意力变得涣散，这个在开车的时候是非常危险的，很容易就会导致车祸的情况出现。
4、大家在空腹的时候也尽量不要去跑步。
有些人可能会早上起来去晨跑，然后是空腹的情况下，这个时候晨跑其实是比较危险的，因为早上起来没有吃东西，身体里面的血糖会比较低，不是比较累的一项运动，如果跑的太猛的话，很容易会因为血糖偏低而头晕，甚至晕倒的。
5、空腹时不要洗澡。
有些人养成了早上之后就空腹洗澡，其实这种做法是错误的，早上空腹洗澡，特别是在水温比较高的情况下，是很容易导致呼吸困难，会造成头晕，甚至出现晕倒的情况的。顺便一提，在刚吃完饭之后，洗澡也是不好的洗澡的时间应该在吃完饭的一个小时之后再洗澡。
空腹时不能做的事情2
1、空腹吃水果，易结石
水果含有大量有机酸，空腹吃会刺激肠胃。山楂、柿子、柑橘等含鞣酸较多的水果尤其不要饭前吃，空腹吃这类水果易形成胃结石。结石如果长时间留存胃里，会刺激胃酸分泌增多，引发胃炎、胃溃疡等疾病，严重可诱发胃出血。
菠萝和荔枝也不建议空腹吃。菠萝富含蛋白质分解酶，餐后吃促消化，餐前吃易刺激消化道。荔枝含糖量高，如果空腹吃太多，过高的糖分可能使人出现高渗性昏迷。
2、空腹喝酒，伤肝脏
酒精是极少数胃能够直接吸收的物质，当空腹饮酒时，不仅容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃溃疡等多种病变，还更容易喝醉。
饮酒时，酒精由胃和小肠吸收进入血液，再由肝脏解毒。空腹饮酒会增加人体对酒精的吸收率，引起宿醉，也会损伤肝脏和心脏健康。
对于糖尿病病人来说，空腹喝酒更是要不得，容易出现低血糖，甚至导致昏迷等严重后果。因此，喝酒不但要适量，还要注意喝的时间。
3、空腹喝咖啡、浓茶，伤心伤胃
咖啡或浓茶的.咖啡因含量高，空腹喝会刺激胃黏膜，影响肠胃消化功能。特别是有慢性胃炎或胃溃疡的人，最好不要在餐前喝，否则 肠胃不适。
建议在咖啡或红茶里加些牛奶，以减少咖啡因对肠胃的刺激。此外，空腹时摄入过多咖啡因，还会令心跳加速，产生胸闷、心悸等不适反应。
4、空腹喝醋，伤胃
醋本身就有丰富的有机酸，能促使消化器官分泌大量消化液，导致胃病加重。此外，果醋也是醋，其中的醋酸可能对胃黏膜产生刺激，因此也不宜空腹食用。
5、空腹吃大蒜，伤胃
空腹吃大蒜，大蒜中的大蒜素会对胃黏膜、肠壁造成刺激，易引起胃部“烧心”、痉挛，影响胃肠消化功能。尤其是胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃不好的人一定要注意。
6、空腹别嚼口香糖
口香糖以天然树脂或甘油树脂为主要原料，再加入糖浆、薄荷等调和压制而成。长时间空腹咀嚼口香糖，容易引起胀气等问题。
有胃病的人嚼口香糖时间一长，胃部会反射性地分泌出更多胃酸，加重胃溃疡、胃炎等疾病。
空腹时不能做的事情3
1、空腹锻炼，损健康！
有人认为，空腹锻炼有助消耗更多热量。实际上，身体缺乏能量时，运动强度也会较平时有所降低，导致减肥效果也不理想。肠胃功能差、易低血糖的人，更不应空腹运动。
2、空腹睡觉，易暴食！
饥饿和血糖低都会影响入睡，使得睡眠浅且容易醒。缺乏睡眠会令人体饥饿激素分泌增加，产生饥饿感，从而更渴望摄取食物。睡前觉得饿，可以喝杯温热的牛奶，再配上几块饼干，可以安神助眠。
3、空腹别逛超市
饥饿的情况下逛超市，会促使人买下更多食物，而且会倾向于购买高热量的食物。
4、空腹别讨论重要事情
空腹时血糖偏低，导致人体认知功能降低、交感神经过度兴奋，并产生寻找食物的.焦虑情绪，因此饥饿时人的情绪易激动，甚至变暴躁。不妨在讨论前吃些点心、饼干等零食。
5、空腹输液 易产生不良反应
人在空腹状态下新陈代谢较弱，此时输液易引起一系列生理变化，如心跳加快、血压升高、呼吸急促等。空腹输液还易诱发或加重药物不良反应，如青霉素、红霉素、阿奇霉素等药物对肠胃易产生不良反应。
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