上班族的职业病

　　上班族的职业病，随着我国经济和科技的不断发展，越来越多的机器代替了人工，大部分上班族每天都是对着电脑或机器工作，一整天姿势都没有变化，下面来看看上班族的职业病。

　　上班族的职业病1

　　1、颈椎疾病

　　对于每天坐着操作电脑和机器的上班族而言，颈椎病是很难避免的职业病之一。长期保持一种姿势工作，身体不自觉的向前倾斜，久而久之就会导致肌肉僵硬、疲劳，颈椎的原有弧度被改变，从而导致颈椎病的出现。如果你近期经常有脖子咔咔作响、转动脖子有疼痛感等症状时，那就可能是颈椎病到来的信号。

　　2、腰椎疾病

　　你以为只有重体力劳动才会伤害腰椎吗？实际上久坐也是腰椎疾病出现的重要原因，因为腰椎本身就是支撑上半身的节点，在坐着时腰部承受的.压力是站立时的4-6倍，长期保持这一姿势身体的中轴线也会跟着变化，从而进一步加重腰椎压力，最终导致腰椎间盘退行性病变、椎间隙狭窄、腰椎病也因此出现。腰椎疾病一旦严重，还会压迫神经导致下肢麻木、疼痛等不适出现。

　　3、肠胃疾病

　　肠胃疾病可以说是上班族最常见的疾病之一，由于上班族每天生活节奏过快，常有三餐不规律、外卖打发自己的情况出现。且上班族自身运动量较小，肠胃蠕动能力相对较差，久而久之就容易引发各类肠胃问题，比如慢性胃炎、胃溃疡就是常见疾病。

　　4、脂肪肝别忽视

　　长期饮食不规律、应酬宵夜不间断，这不仅是肠胃疾病出现的突破口，同时也容易让脂肪肝找上自己。大量高脂肪进入体内，却没有进过合理运动还进行消耗，脂肪不断在体内堆积，不仅会成为肥胖的突破口，脂肪肝也会因此病发。

　　上班族的职业病2

　　1、头痛，头痛并非小事

　　症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。

　　原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。

　　解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。

　　2、颈、肩部酸痛

　　症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。

　　原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。

　　解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。

　　3、腰痛

　　症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。

　　原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。

　　解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。

　　上班族需警惕5种职业病都是属于办公室常见病，就会白领最容易出现的健康隐患了。如果你不想被这些办公室常见病所困扰，那么，就需要注意预防疾病发生，养护身体健康。

　　4、眼睛疲劳

　　症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的`感觉。

　　原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。

　　解决方法：避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。办公室空气太过干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。

　　5、手足麻痹

　　症状：手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。

　　原因：肌肉紧张造成。

　　解决方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应避免手脚直接受风。

　　上班族的职业病3

　　1、颈椎病

　　颈椎病是白领患病率较高的疾病，而且治疗过程漫长，所以，上班族预防颈椎病十分必要。

　　缓解方法：

　　空调房颈椎要保暖;

　　电脑桌不要高于70厘米;

　　工作一小时后，可在座位上左左、右右、前前、后后，顺时针转动脖子，然后再逆时针转动。这种简单的活动，对放松颈部紧张的神经十分有效。

　　2、干眼症

　　由于一天若干小时对着电脑屏幕，所以上班族容易出现眼干、眼涩、视力模糊，有的人还会头晕、恶心的现象。

　　缓解方法：

　　要距显示器70厘米以上;

　　工作时，房间的亮度应该和屏幕的'亮度相同;

　　使用一段时间电脑后，远眺窗外，眼睛用力向下眨，可舒缓晶状体的疲劳。

　　3、鼠标手和肩周炎

　　由于长时间抬臂握鼠标，鼠标手和肩周炎是白领常见病中的一种。

　　缓解方法：

　　使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力;

　　不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键;

　　已经患上肩周炎的白领，在肩周的最疼点，采用压、抓、揉的手法，缓解肩周炎的痛楚。

　　4、头痛

　　很多上班族在工作中用脑过度，眼睛长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重此外，姿势不正确、工作节奏紧张会导致睡眠质量不佳，从而头痛加剧。

　　缓解方法：

　　睡前洗温水澡;

　　睡前可喝少量红酒或温牛奶助眠;

　　去郊外放松心情。

　　5、光源综合征

　　人在灯光下时间一长会造成视神经疲惫，灯光缺乏紫外线，容易缺钙。灯光的过分使用在无形中扰乱生物钟，造成白天睡不醒晚上睡不着。

　　缓解方法：

　　自然光线充足时，尽量少开灯。

　　多晒晒太阳。

　　6、皮肤过敏

　　长期处于电脑屏幕前，皮肤会出现弹性不足、干燥、容易衰老、出现皱纹等情况。而对于本身就是过敏性皮肤的人来说，经常使用电脑会使皮肤尤其是面部皮肤更容易受到伤害。

　　缓解方法：

　　不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件;

　　电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭;

　　经常开窗通风;

　　在电脑桌上摆放一盆仙人掌，因为仙人掌的针刺能够吸收灰尘。

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