如何让自己不焦虑，生活中，我们总能看到一些“乐天派”，他们整天温和从容，笑语盈盈，似乎从没烦恼，焦虑好像和他们不沾边，是很多容易焦虑的人羡慕的，那么下面分享如何让自己不焦虑。
如何让自己不焦虑1
1、好好睡觉。
有些人会说，MD，我就是因为焦虑才不能好好睡觉，你叫我好好睡觉来缓解焦虑？！确实，对一些人来说，这招不好用，但是从长远来看，还是有不错的效果。所谓的好好睡觉就是要养成良好的睡觉习惯。比如首先要把房间收拾干净，
在狗窝很难自律；比如睡前好好泡个脚，把自己收拾干净，把床收拾好，准备好自己觉得最舒服的枕头和被子；比如睡觉时，做一些放松，让肌肉松弛，平躺，两手自然放在身体两侧，可放一些助眠的音乐。睡觉睡好了，至少生理上的神经紊乱会得到缓解。
2、亲近大自然。
大自然对人的身心有天然的净化作用。焦虑从某种程度上，也可以说是自己被外界或者自己的评价异化掉了，是人性的扭曲。多接触大自然，可以让人复归本真，回到最初的样子，感受生活中最自然的气息和节奏，感受风的声音、雨的诉说、
叶子的颜色、树的曲线...慢慢地，你或许会发现，自己也是万物中的一员，本来自己就一无所有，不论失去什么，都没有什么大不了。
3、多些烟火气。
停下忙碌的脚步，走向人间烟火，感受人生百态。去菜市场，仔细观察每一个卖菜的人；去看广场舞，在喧闹中感受脚步的流动；去早餐店，看热气腾腾的锅烟；去小巷子，看小商小贩的小摊摊；去夜市排档，看霓虹下的微醺...边走边看，边看边用心感受，其他人的生命是怎样的模样。
4、做好一件小事。
每天可能有很多事，是己所不 愿，但那也是为了生活。人很多时候不是在快乐和痛苦之间做出选择，而是在大的痛苦和小的痛苦之间做出选择。如果你没有办法，那就先承受过来。在生活中，每天争取都去做好一件小事。这件事可能是帮朋友一个小忙，
可能是养一个绿植，可能是拼一个乐高，可能是为自己认真泡一杯茶，可能是为家人准备一个礼物。这件事可以很小，也可以很大，当你足够用心的时候。把小事做到极致，你会从中感到成就感和价值感。
5、做一做减法。
焦虑是一种情绪，而情绪的重要作用就是提醒，提醒我们可能追求的目标不对，或者追求的东西太多。那就做一做减法吧，看看有哪些是不是非得去做，不做难道天就要塌？总有一些事可以放弃，总有一些人可以放下。减少不必要的社交，
减少不必要的`信息推送，取关一些不必要的账号，扔掉一些不必要的物品...当你每过一段时间就放下一件事情的时候，身上的包袱就越来越轻了。该拒绝的就要拒绝，不要模模糊糊、随随便便，不要做老好人，不要老觉得自己就是好人。
6、看一看历史。
几乎现在所有发生的事情，除却表面上的一些东西，历史上都出现过。我们所有的苦和累，历史上的人都承受过。所有的不甘和不安，历史上都有答案。历史上多么伟大的人，都归为尘埃。历史书看起来，历史纪录片看起来，历史人物传记看起来，
总有一款适合你。如果你看进去了，总有那么一瞬间，你会觉得自己很渺小，在漫漫历史长河中，我们存在，就已经足够幸运。
7、偶尔允许自己很down。
每个人都有很down的时候，很down的时候，最重要的不是去拼命做事情，而是要允许自己脆弱，允许自己需要被呵护，允许自己大哭，允许自己睡懒觉，允许自己给自己的心放一个假。在低谷期，就好好爱自己，客观冷静想一想事情的本源，
处理好情绪再去做事情，不要强颜如何让自己不焦虑欢笑，处理好状态再去面对周遭。但是要记得，不能一直这样，不能让很down变成放纵的理由和伤害的借口。
8、有自己的时间。
不论有多忙，都要有属于自己的时间。要在忙碌中逐渐学会利用忙碌中的空余时间，有一分钟是一分钟，用那个时间去关照自己力所能及的爱好和兴趣。
有一些事情是不得不处理，但如果有自己的时间，你就会感到自己是真正活着的，生命是属于自己的。找到属于自己的时间，不要玩手机，不要打游戏，而是要在自己的时间创造出非世俗的价值。
9、爱具体的人。
不要让自己的爱变成抽象的，不要让自己爱上抽象的人，不要让自己谈抽象的恋爱，嫁给抽象的婚姻。抽象的都是我们想象的，是心中的概念，是心里的观念，而具体的都是实际的，是生活中的，是实在的，但也是有缺点和缺陷的。
具体在抽象面前，都会随着时间的流逝，归于平淡和现实，都会让自己觉得似乎哪里不对，哪里不够好。爱具体的人，就是要爱不完美的他人和接纳不完美的自己，只有这样，我们才是懂得爱，才具有爱的能力，才能够被爱，才能够持续的爱。
如何让自己不焦虑2
对待钱的态度，决定了你的焦虑程度。
钱在我们的人生中占据了非常重要的地位，它可以让我们在衣、食、住、行等方面有更加丰富的体验，我们也可以用它更好地实现心中的愿望。
钱不是万能的，但没有钱是不能的。因此，没有钱，钱不够多，怕浪费钱，不敢花钱，这些问题整天缠着人们，让人越来越焦虑。
对钱焦虑，人们经常会有花钱的罪恶感，会过分节约，消费时总会产生“为时尚早”的想法，舍不得或是不敢花钱去消费值得拥有的东西。
出现上述想法建议如下：
首先，钱是用来解决问题的`，专业的事花钱找专业的人去做，把钱花在刀刃上。
在自己收入的合理范围内，买回真心想要的或是对自己有价值的东西。这既能取悦自己，又能提高生活质量。
其次，少逛商场，远离打折或促销的商品，减少冲动消费。
要逛也是带着目的去，比如需要买什么，列个清单，按单购买。这样既节省钱也不浪费时间。
在买东西时不考虑性价比。过于考虑物品的性价比，是产生焦虑的又一个重要原因。与其考虑价钱与效果的比率，不如换个角度，用时间和效果进行考量，这能帮助你更好地享受当下。
然后，分清消费和投资。消费就是花钱换取当下的价值，之后并不会再次产生价值的行为；而投资是我们所购买的东西能够在未来产生价值，我们是为其未来的价值而花钱。如果对自己来说是有意义的价值，一定要为自己多多投资。
好好赚钱，健康活着。君子爱财，取之有道，努力赚钱可以解决很多问题。但我们在努力赚钱的同时，不能让自己成为金钱的奴隶，要明白，“人生最重要的不只是金钱”。
处理好人际关系，你就不焦虑了。
人是社会性动物。不管是大人还是孩子，都离不开人的“社会属性”。人生活在社会中，必然会有各种各样的圈子。人作为无数种身份的集合体，相应地也会建立多种多样的关系，这就是人际关系。
在人际交往中，我们会因为与别人不同、不想和某人交往又不得不维持着联系、无法满足别人的期待、在意自己在别人眼中的样子、被别人裹挟着前进等，而不断焦虑着。
针对人际关系中的焦虑症，可以采取如下方法:
与人相处时，不特意挖掘自己与别人的不同点，而是要找出自己与他人的共同点。
共同点能让人迅速拉近关系，避免很多麻烦，遇到事情也能更顺畅地解决。
试着结束那些不咸不淡的人际关系，只在自己喜欢的人身上花时间。
经常检查手机通讯录，删掉那些久不联系的人。朋友贵精不贵多，主动去和那些能够在帮助我们提高自身的同时，也能带给我们幸福感的人做朋友。
要学会远离社交媒体。
虽然社交媒体极大地方便了我们的生活，但同时也给人带来“社交焦虑”，让我们变得越来越在意他人的生活，和自己在别人眼中的样子。关注自己的核心目标。我们专注地朝着目标前进，能够看见生活中更多的美好。
除此之外，在人际交往中，不要过分勉强自己，就算被期待，也不过分努力，就算没达到他人的期望也没关系。我们被期待，就想做到最好来回应。一旦达不到，就会觉得自己无能，陷入焦虑之中。
人生的路要自己走，去做那些我们坚信对的事情，心里才不会有违和感。
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