治愈不开心的100种方法,人生不如意十有八九,不开心是常有的事,最重要的是要跳出这个氛围,让自己尽快调整过来,现在和大家分享治愈不开心的100种方法。
治愈不开心的100种方法1
1、穿上让自己感觉最好的衣服。
2、收拾房间,回家看到整齐的缓解心情舒畅。
3、起床后喝一杯水,补充水分的同时也精神许多。
4、吃早餐,早餐要吃好!
5、每周给自己订一束鲜花,买一个星期的好心情,很值。
6、洗个热水澡,洗澡的时候大声唱歌!
7、换最舒服的床单和被罩。
8、给自己来个大改造,换发型、换服装风格,化个美美的妆。
9、去郊外或者公园来一次野餐,带上喜欢的零食。
10、阳光好的时候晒晒被子!!
11、整理电脑桌面,工作起来舒心一些。
12、整理手机相册,无意义的截图和自拍都删了吧
13、做一次大扫除,做家务有助于释放压力!
14、看一些解压的视频,比如整蛊、萌宠、做饭等。
15、清理冰箱,摆满自己喜欢的食物。
16、存钱买一件喜欢了很久的东西。
17、屏蔽微商刷屏的人,眼不见为净。
18、在床边铺一块地毯,整个卧室都会变温柔。
19、去电影院看一场盼了很久的电影。
20、换个新发型!
21、运动。暴汗之后其实特别爽!
22、撸猫!!
23、吃一顿妈妈做的饭,家常的味道。
24、喷喜欢的香水,一整体都香香的。
25、养一点绿植或者阳台种菜养花~
26、用淹没小腿肚的热水泡脚!
27、外出度假。
28、太阳好的时候出去散散步。
30、阳光灿烂时摇下车窗去兜风。
31、交到一个新朋友。
32、在乡间随便走走。
33、能够安静地独处一会儿。
34、早上起床后,突然意识到今天是周末!
35、和姐妹们一起出门约会。
36、坐着晒太阳(坐在哪儿都行)。
37、遇见很久没见的老朋友。
38、躺在刚刚洗干净的被窝里。
39、听到一首能让人回忆过去的歌曲。
40、找到一项可以坚持的爱好~
41、手机换一张自己喜欢的壁纸
42、将零食换成水果,水果真的好好吃!
43、定期清理不需要的衣物。
44、学会拒绝,心情会好很多!
45、在家看电影播放自己喜欢的音乐
46、泡个舒舒服服的澡!
47、去汗蒸或者泡温泉
48、和朋友一起去看共同期待的演唱会。
49、去爬山,欣赏俯瞰城市的景色
50、踩在雪地上的'声音真的很治愈!
51、用笔记录自己最爱的句子。
52、去路边摊买好吃的,感受人间烟火气
53、学会理财和记账,看到卡里余额变多会很满足!
54、骑骑车散散步,会忘了许多烦心事
55、天气好的日子,睡到自然醒!
56、“夏日清凉豪华套餐”——空调WiFi西瓜
57、听长辈聊他们过去的故事~
58、旅行时给朋友寄明信片!
59、去赏花,最近广州街边的黄风铃开了,超美!
60、想象一下,你胜利的样子!
61、深呼吸。
62、不去想明天的事情,先过好今天。
63、别人给你一个大大的抱抱
64、读一首诗~
65、做一件从未尝试过的事。
66、改掉一个坏习惯!
67、今日事,今日毕!!
68、仰望星空,看繁星点点~
69、欣赏一件艺术作品
70、做瑜伽,让身体放轻松!
71、去书店邂逅小惊喜。
72、和偶遇的街坊邻里聊聊家常;
73、去看一场球赛,大声尖叫助威
74、来一场小小的旅行。
75、尽情地赞美别人!
76、扔纸飞机、放风筝,重回童年~
77、闻闻路边的花香!
78、说一个笑话,然后一起哈哈大笑~
79、学会慢慢呼吸
80、疯狂地跳舞吧~
81、制作美食日记。
82、制作家庭相册。
83、走出家门,去外面的世界看看。
84、不乱花钱,坚持记账!
85、常常把“谢谢”挂在嘴边
86、周末一个人宅在家里安安静静看电影追剧
87、每天早上睁开眼告诉自己美好的一天又开始啦
88、坚持健身多运动。
89、早睡早起,少熬夜
90、年初定制一个小目标并努力去实现!
91、穿汉服,感受中华文化之美!
92、今日事今日毕,做事不拖延
93、每年去医院体检
94、在阳光下吹泡泡。
95、拒绝掉自己一切犹豫、纠结的事情。
96、花一点时间去思考。
97、抬头看看天空的美丽并用手机记录下来
98、每天记下让你开心的三件小事。
99、不要过度焦虑未发生的事情。
100、养一只宠物~
治愈不开心的100种方法2
1、理理发,刮刮胡子,洗个澡,好好梳洗一下,换上新洗过的衣服。
2、看看日出,或者看看日落,享受一下太阳的恩典。
3、赞美一下身边的人,特别是你的父母、孩子、伴侣。
4、买一些新鲜的水果蔬菜,把一切暂时放下,专心做上一顿丰富的饭菜。
5、聆听一些优美动听的经典音乐,用不了多久,整个身心就会融入其中,超然物外。
6、闭上眼睛深呼吸,并用心去觉察呼吸和身心的存在。
7、在家中养一些植物、鲜花,精心照料它们,观察它们的生长。
8、在不影响他人的前提下,可以在家,也可以在外面,放开喉咙高歌一曲,然后心情会舒服很多。
9、找一部经典的电影或者电视剧看看,让脑子换换状态。
10、找一些圣贤的经典读读,你的心胸会豁然开朗。
11、早睡早起,养成良好的生活习惯。
12、把家里或者办公室好好收拾整理一下,自己用不着的东西就扔掉,或者送给别人,干净整洁的环境,也会给人带来好的心情。
13、方便的话,带上家人或者朋友,来一场开心旅行,感受一下大自然的美好。实在没时间,去趟公园也可以。
14、多参加一些集体运动,享受一下流汗的'快乐,不但会让心情喜悦,还能锻炼了身体。
15、不再怨天尤人,抱怨不能解决任何问题,只能让自己的心情越来越糟糕。
16,、学会感恩,感恩自己拥有和经历过的一切,相信所有的一切,都是来成就我、帮助我的。
17、情绪是可以感染的,多跟积极乐观的人在一起,不要关注那些负面的人和信息。
18、有机会的话,和那些天真无邪、活泼可爱的孩子一起玩耍,跟他们在一起,可以心无杂念,痛痛快快玩一把。
19、多做一些自己喜欢做的事情,对于那些不想做却不得不做的事情,我们要尽量从中找出一些乐趣,让自己喜欢上它。
20、遇到别人有困难,伸出援助之手,帮他一把,帮助别人,快乐自己。
21、每天反省自己,发现自己身上的缺点和毛病,并加以改正。
22、努力培养好的习惯,戒除不良习惯,并持之以恒。
23、自己家中有多余的物品,比如衣物、孩子玩具、生活用品、书籍等等,想法送给需要它的人。
24、在遇到别人提出不合理要求时,勇敢地拒绝他,不要让自己为难。
25、和志同道合的朋友聊聊天,谈谈自己心中的想法。
26、去附近的寺院、道观看一下,在清净的环境中,放松一下自己的心灵。
27、找一些公益组织,做一次义工,感受一下付出的快乐。
28、拿上一块馒头,到马路边或者小树林里,把馒头捏碎,撒在有蚂蚁出入的洞口。如果能遇到流浪狗或者流浪猫,那就分给它们一些。
治愈不开心的100种方法3
1、买一根跳绳放在家里,压力大或心情不好的时候跳一下,跳完后你会发现自己心情好了许多。
2、买一张靠窗的高铁票,看着窗外快速走动的`风景,糟糕的思绪就如风景一般,通通被你掠过,几个小时下车后,你会感到一阵轻松。
3、养成散步的习惯,心情不好的时候出门走走,夜风具有抚平心情的作用。
4、每天坚持10分钟的冥想练习,当你心情不好的时候,做一下冥想心情就会愉快很多,还能提高你的专注力。
5、养成运动的习惯,心情糟糕或乏闷的时候去运动,运动可以分泌多巴胺、内啡肽等,让你能够保持心情愉快,感到充实,抑郁症也会被治好的哦。
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