实现目标，享受成就感、收拾自己，保持自信、坚持工作，实现人生价值等等
30岁缺乏自信该怎么办1
一、女人容易自卑的原因
1、长辈观念影响
父母和社会往往会向男孩传递的信息是，你是个男人，你需要建功立业、承担责任，你必须吃苦耐劳，必须付出，在社会上赢得自己的一席地位，获得认可。
而回馈给女孩的则是另外一个说法：你是女孩，你是弱小的，不需要那么强势，嫁人之前有父母顶着，嫁人后有老公。一定要有人帮你安排得妥妥帖帖。这些话语看起来并没有明显的杀伤力，但是女性从小到大就是这样慢慢被洗脑的，觉得自己是较弱的一方，觉得自己不行。
2、 被意念缚住了
今天的女性在大多数时候真的不是不行，而是不自信，被意念缚住了手脚，不敢主动争取，只能被动等待。
我有个闺蜜平君，三十几，两个娃，老公出轨。那时候的她悲痛欲绝，但是不敢离婚，一方面觉着自己一个女人带着娃肯定不行，连自己养活都难；
另一方面，三十几了，离婚对于她来说是很不利的，不知道自己是否以后还能嫁出去？会不会招来邻居们的八卦和三姑六婆的指指点点。这些她都没有信心招架的住。最后，经过半年的挣扎她选择了离婚，如今的她，工作稳定，也有能力让女儿过得好，她绚烂的人生才真正开始！
一开始闺蜜被自己的意念所束缚，觉得自己哪哪都不行，害怕别人说闲话。其实只要挣脱了这个束缚，哪有什么事是女人不能做的呢？在这个现实的世界，相信自己才是一切美好的开端。
二、找回自信，活出自我的方法
1、实现目标，享受成就感
人生目标是要和自己做斗争、付出一定的努力才能够达成的。当战胜自己、达成目标之后，我们内心的成就感就会油然而生，就可以转化成自信，储藏在自己的人生价值中。
我的好友倩倩，在她为三十的年龄以及家庭所苦恼的时候，用一年的时间考了会计初级证，又去考人力资源证，她每实现一个小目标，就奖励自己一次旅游的机会。现在的她过得越来越自信，尤其突破了因三十的尴尬年纪而产生的焦虑等障碍。
2、收拾自己，保持自信
三十的女人更要懂得收拾自己，并不是让你要用最贵的护肤品，吃最好的补品，而是让自己变得精致，外在的精气神同样重要，它会给你带来更多的自信。
好友倩倩曾经跟我说了一番很深刻的.话：三十是女人的一个分水岭，女人到了三十，很容易因为家庭以及年龄产生焦虑感。我们首先一定要把自己过的精致，不说浓妆艳抹，至少把自己收拾干净看起来精神，不断提升自己，能力会让我们更加自信！
3、坚持工作，实现人生价值
很多结了婚的女人，听信了男人的“我养你”，甘心情愿做了家庭主妇，到头来却成了不受待见的“泼妇”，不修边幅的“黄脸婆”。有些结了婚的女人选择坚持自己的工作，让自己变得更加自信，从而实现了自己的人生价值。
倩倩告诉我，她很庆幸自己在焦虑的三十年纪做出了选择，才让她如今可以很轻松地在兼顾工作的同时照顾好家庭。
其实女人三十并不可怕，可怕的是我们自己不够努力，不够自信，对未来悲观绝望，不敢改变。人就要像飞蛾趋光，要光明快乐，同时要有敢想敢做，在困难面前总能乐观并勇于去面对、去挑战的心态。
不为昨天伤感，为明天做白日梦，理性活在当下，仔细地盘算将来，并随环境的变化而调整好自己。因为人生没有不劳而获的事情，努力终会遇见幸运！别让年龄束缚了原本该有的自己。
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女性缺乏自信怎么办？
1、 下次约会的时候，自己去选择餐厅或影院，而不是让你的约会对象去做。
2、 为每条消极的想法想出四条积极的想法去应对注意变化。比如，消极思想：我真不相信自己在午餐时说了那样的蠢话。积极思想：我把这棘手的情况处理的很好。
3、 走进客流如注的高档餐厅借用洗手间。抬起你的头，像在自己的地盘上那样走路。
4、 在面试或表演前做好充足准备。在镜子前，朋友或家人面前练习说话。用手机上录下自己的声音，然后回放，听一下自己的声音如何。避免声音在陈述句结尾时升调。注意像比如和呃之类的词。
5、 在超市或市场与挑选蔬菜的顾客交谈。每周至少有意识地做两次。
6、 如果有人进行性别歧视，种族歧视，恐同性恋或者歧视的`评论，像演员艾玛、 斯通那样平静而清晰地问：你什么意思?不要争吵，只需将话题公开化。
7、 做一些完全超出你个性之外的事情。举个例子，如果你从不喜欢戴帽子、、、那就去买顶帽子!如果你通常穿黑色的衣服，那就去换一下钴蓝色或紫色。如果你不喜欢聚会，尽管去--你永远不知道会有什么事发生。如果什么事也没发生，那又怎么样，至少你能为自己的尝试而喝彩。
8、 可能你觉得自己笨手笨脚的，永远不可能学会如何编织。尽管去尝试。或者你总是以为自己是个没艺术细胞的人，尝试上一下舞蹈课。确保无论你在做什么，都要在你感到舒适的范围外。坚持下去直到你做得更好没有什么比掌握了一些自己从不敢相信能做到的事情更满足。
9、 和自己约会。去一家新餐厅，或去一间喜欢的老餐厅，请自己吃晚餐。或做个真正的激进分子，在某个周末的陌生城市来一场说走就走的旅行，记住是独自一人。
10、 告诉你的母亲(亲戚或是已婚朋友)不要再问你什么时候结婚。除非你愿意、不然没必要回答任何人。从你老一辈中得到约会建议，或许今天已经不适用了。时代已经改变，不是每个人都意识到的。
自信心缺乏，对于自身的心理健康无疑很不利，大家一定要知道怎么去增强自信，希望本文中说的这些方法能提供切实的帮助，另外作为女性，一定要避免一些误区。很多女孩子将自信心建立在整容、美容、炫富上，这显然对自身的成长很不利，因为自信建立在爱慕虚荣的基础上。
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1、 设定挑战
你最想改变自己的是什么?这可能是身体上的事情——多运动，少喝酒。或者是关系型的——直言不讳地告诉别人困扰你的事情，而不是固定选择一件事。这个话题最终无关紧要。重要的是选择足够重要的东西来激励你采取行动。
2、 制定小步走的具体方式
这是关键。你可能已经准备好爆发，但危险在于你试图改头换面：每周锻炼 7 天，完全停止饮酒，面对你的母亲、男朋友或老板。你要么全有，要么全无;你会精疲力尽，感到沮丧，或者它会爆发，只会为你的无能故事增添更多燃料。踏实和稳重是赢得比赛的关键。
3、 专注于努力，而不是结果。
有时你的努力不会得到你想要的结果。你有勇气跟老板谈你的日程安排，但她仍然没有改变。你锻炼了两个星期，但似乎没有任何改变。没关系。不要通过接下来发生的事情来衡量成功，而是通过做来衡量成功。
最终，目标不是结果——你是否实现了你正在努力的目标——而是过程——冒险，走出舒适区，做而不是相信，或者尽管相信你做不到。有时，你会实现你想要的。随着您积累这些经验并更愿意冒险，您将改变故事。你不再是失败者;
4、停止批评的声音
但是那个批评的声音总是会看着你，准备突袭并让你知道你的成功是运气不好，它并不重要，你回到失败者状态只是时间问题。你可以把你批评的声音想象成一个不断殴打你的恶霸，或者是试图保护你的高度警惕的看门狗。选一个。
如果是欺凌者，是时候反击了。首先要注意那个声音何时响起。好的。现在告诉它停下来，练习忽略它，不要让它分散你前进的注意力，更好的'是，拍拍自己的后背，让自己承担风险并付出努力。如果你从看门狗的角度考虑，做个阿尔法，让他们知道你没事，没什么好担心的，你得到了这个。意识到批评的声音不是你。
5、 获得支持。
这不一定是独奏，一路上的支持不会减少你的努力。寻找其他可以成为拉拉队队长和听众的人，他们是您批评声音的解毒剂，他们可以帮助您前进。
就像任何新事物一样，练习会变得更容易。降低这些期望，但要承担这些风险，并发现您可以做的比您想象的要多。
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