吃素的日子都有哪天

　　十个行持八斋戒的日子,即农历每月之一日、八日、十四日、十五日、十八日、二十三日、二十四日、二十八日、二十九日、三十日。

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　　吃素的日子都有哪天

　　十个行持八斋戒的日子，即农历每月之一日、八日、十四日、十五日、十八日、二十三日、二十四日、二十八日、二十九日、三十日。据地藏经说，以上十日是诸罪结集定其轻重的日子，若人能在此十斋日对着佛菩萨的圣像读诵地藏经一遍，则东西南北百由旬内，无诸灾难。

　　吃素有哪些禁忌

　　1、忌长时间烹饪

　　大部分的素食都含有较多的维生素C等活性物质，一般烹饪时间不用像肉类那样长，多在10分钟以内就能煮熟食用，如加热时间较长，容易导致营养流失，更不利于饮食健康。

　　2、忌严格吃素

　　所谓的严格吃素指的是啥肉都不吃，而且鸡蛋、牛奶也不吃，但这样做的话，其实是属于比较偏食的现象，除了会出现营养不良的情况之外，还可能会引发身体疾病，尤其是对于育龄夫妇来说，长期素食会影响女性体内性激素的分泌，容易造成婚后不育

　　而男子长期吃素会造成体内锌或锰元素缺乏，可影响脑垂体分泌促性腺激素，引起性功能衰退，睾丸萎缩，精子数量减少，活力下降，性欲减弱，影响生育能力，甚至导致不育。建议吃素时不要单一吃同一种食物，应均衡摄入水果、谷物、豆类、蔬菜、坚果、菌菇、海藻、鸡蛋、牛奶等食物，保证身体营养需求。

　　哪些人不能全吃素

　　1、小孩正处于长身体的时期，需要全面均衡的营养摄入，因此并不宜让小孩长时间吃素。

　　2、那些刚经历过大病的.老人，并不宜吃长斋，否则不利于身体恢复。

　　3、常年从事体力劳动的人群，并不宜吃长斋。

　　通过以上内容的分析，相信大家对于“吃素的日子都有哪天”的一些内容是会有了解的，不过具体的情况不能单单看文字来判断，还是要与个人相结合，玫瑰女性网还有更多的内容欢迎查阅。

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　　要吃素，这讲究概括起来，便是“年三月十”。所谓“年三月十”，便是指一年里三个月的前半月，加上每个月的十天，需要吃素。

　　这些讲究，是根据农历来的，所谓“年三月十”，分别是：农历正月、农历五月、农历九月，这三个月的初一到十五；以及每个月的初一、初八、十四、十五、十八、二十三、二十四、二十八、二十九、三十这十天（小月只有二十九天，便提前至二十七）。

　　对于吃素“年三”的说法比较少见，而每个月十天则是很多人都熟悉的，被称作“十斋日”。

　　“十斋日”的说法，出自《地藏菩萨本愿经》，不过，这十斋日里，原本属于佛教的只有六天，其余四天是从道教那儿来的。

　　这种斋戒、吃素的习俗，是从唐代开始，一直流传至今的。唐高祖武德二年（公元619年）正月，高祖李渊下令：每年的正、五、九月及每月的'十斋日，天下普断屠杀（更不能吃肉）。

　　正、五、九月，原本便是佛门所提倡的“三长斋月”，信徒们从初一到十五要吃素，此外，佛门还鼓励大家在每个月的初八、十四、十五、二十三、二十九、三十这几天吃素，称为“六斋日”。

　　但是，李唐统治者出于实际统治的考虑（皇帝姓李，推尊道家圣人老子李耳），需要照顾道教的习俗，所以，就在六斋日之外，加上了道教提倡的每个月初一、十八、二十四、二十八这四个斋日，加在一起，便是“十斋日”。

　　于是，佛道两家一起，贡献了流传至今的吃素的习俗。

　　当时，李渊所下的断屠诏中说：“释典微妙，净业始于慈悲；道教冲虚，至德去其残杀”，可见这“十斋日”的诞生，也是佛道两家融合的结果。

　　唐代，吃素并不是信徒的个人行为，而是皇帝以法律形式规定的制度，而到了今天，“年三月十”的吃素的讲究，已经完完全全成了个人行为。

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　　国际素食日是几月几日?

　　国际素食日是：每年的11月25日

　　国际素食日简介

　　国际素食日（或国际素食节），是一个自1986年开始来源于印度的一个节日；原称“世界无肉日”。定于每年的11月25日！渐渐发展为一个世界性节日。这一天世界各地许多屠房停宰、饭堂医院监狱等会供应全素食品。当年就有超过950万人响应该运动。

　　国际素食日的由来

　　国际素食日（或国际素食节），是一个自1986年开始来源于印度的一个节日；原称“世界无肉日”。定于每年的11月25日。

　　什么是素食主义者？

　　素食主义者（ vegetarian ），即只吃素菜而不吃荤菜鱼肉的人。素食主义是一种饮食文化，实践这种饮食文化的人称为素食主义者。素食主义者不食用有主观意识动物之食物，包括家畜、野兽、飞禽、鱼类、海鲜、肉类等。

　　素食主义者有很多种，如自由式（偶尔犯规也没关系）和苦行式（严格遵守，蛋、奶、黄油、奶酪也绝不吃）等等。

　　正确吃素食的'方式

　　正确、科学地吃素才能让身体变得更健康。

　　1、均衡比例

　　深受世界卫生组织认可的素食比例进餐法中提到，平衡合理的素食方法是：五谷或米饭类占2份，蔬菜水果占2份，豆类食物占1份。这个方法可以确保素食者摄取充足的营养。

　　2、摄取膳食纤维

　　在素食搭配中，成年人每日摄取膳食纤维量应为25——35克。富含膳食纤维的素食包括魔芋、燕麦、麦片、糙米、豆类、蔬菜、水果等。它们可以促进胃肠蠕动，有利于排出体内的废物和有毒物质。

　　3、慎选食用油

　　加工素食时要注意食用油的选择，最好选用橄榄油、花生油等植物油。而且每次用油不宜过多，以免起不到吃素的作用，反而导致血脂异常、动脉硬化等疾病。

　　4、注意盐分摄入量

　　钠和钾可以相互协调，共同保持人体的水分平衡、调节酸碱平衡、维持渗透压，如此才能确保人体正常的新陈代谢。食盐是人体中钠的主要来源，但是吃太多盐会导致高血压，因此想要发挥吃素的益处，最好选择低钠盐或者其他低盐分酱油等作为调味品。尤其是中老年人或有家族病史的人，更要选择低盐饮食。

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