了解怀孕后腰酸的小知识

时间:2023-09-25 08:36:08 知识 我要投稿

  一、腰痛会产生什么后果

了解怀孕后腰酸的小知识

  1、孕早期。这一阶段的腰痛不会很严重,疼痛比较轻微,多为腰酸背痛。这一时期的腰痛往往是由子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的,孕妈咪不必紧张。

  当身体出现异常时,无论是否严重,孕妈咪自己都要仔细认真观察,并及时做出相应的处理,并及时做出相应的处理,不能因小疏忽造成大错误。

  (1)腰痛伴随阴道出血,且疼痛剧烈,要注意是否有流产的可能,或是否宫外孕。

  (2)如疼痛严重到影响活动或向其他部位放射时,应到医院检查,查找原因,及时治疗。

  (3)腰腿痛的同时还伴有坐骨神经痛,可能是缺少维生素B1所致。

  (4)如伴有腿 “抽筋”,可能是缺钙。

  2、孕中期和晚期

  孕妈咪在这段时间内的腰痛,原因多半是因为胎儿的迅速发痛使子宫逐渐增大、腹部日益向前,为了保持身体平衡,上身便代偿性后仰,因而引起脊柱过度前凸,背伸肌持续紧张,造成腰、背部过度疲劳,很容易就腰酸背痛,一般来说在休息后症状可减轻。

  二、孕期腰酸背痛的保养原则

  1、当腰酸背痛于怀孕早期发生时,就要特别注意姿势,避免恶化。此时,孕妇若有进行运动的习惯(轻度运动),仍应保持。

  2、保持良好的姿势,包括站姿、坐姿及睡姿。

  站姿:到了怀孕中期及后期时更应避免长时间站立,稍有不适就要坐下或躺下。

  坐姿:孕妇坐着时可于椅背上放柔软靠垫,舒缓背部压力;而双脚也可放于矮凳上,帮助腿部血液循环。

  睡姿:躺下时可将两腿垫高,协助血液循环,消除酸痛的效果会更好。睡觉时可采侧卧,减轻腰部负担及舒缓不适的感觉。睡时于膝关节下方垫块软毛巾可放松腹肌压力。

  3、穿着合脚舒适的鞋子,可以减轻腰酸背痛的症状。

  4、不要穿高跟鞋,即使是支撑面较广的宽底高跟鞋也不宜。

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