定期回顾、专心做事情、联想记忆力等。
怎样提高记忆力1
1、定期回顾
在记录一些事情或是总结内容的时候，要时常的定期回顾，例如上午看的东西，下午可以找个时间看一次，次日再看一次，这样可以巩固白天或是昨天的记忆内容，使其思路更加的清晰。
2、专心做事情
专心做一件事情，也可提高记忆力，例如在接电话的.时候，要专心的打电话，不要干其他的事情，否则记忆就会混乱。将自己的全部精力全部集中在一件事情上，并且迅速的完成它，这样不会打断你的任务列表，降低出错率。
3、联想记忆力
想要快速的记住一件事情，可以将新的事物或是内容与已知旧的事情联系起来，或是性质、特征相似的事物一起进行比较，这样是便于记住，通过想象记忆力可快速想起你要记住事情上。
4、理解分析
对于事物或是内容的理解分析，可快速的记住内容，对于所学知识进行分析、综合、比较归纳总结，认真的去分析材料，找出内在联系以及规律，或是通过几个关键字组成一个容易记的句子，再尝试去记忆。
怎样提高记忆力2
补脑提高记忆力的方法
其中健脑、护眼、补钙这三大方面是最关键的。
Part(一)了解健脑元素
脂肪是健脑的首要物质。它在发挥脑的复杂、精巧的.功能方面具有重要作用。代表性食物有坚果、芝麻、自然状态下饲养的动物等。蛋白质是智力活动的物质基础，是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质。
代表性食物有瘦肉、鸡蛋、鱼类等。而碳水化合物是脑活动的能量来源。它在体内分解为葡萄糖后，即成为脑的重要能源。代表性食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等。充足的维生素C可以使大脑功能灵活、敏锐，并提高智商。代表性食物有鲜果类、黄绿色蔬菜等。
B族维生素是智力活动的助手。
包括维生素B1、维生素B2、叶酸等，当B族维生素严重不足时，就会引起精神障碍，易烦躁，思想不集中，难以保持精神安定。代表性食物有香菇、野菜等。坚果 含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。
香菇
对高血压，动脉硬化有较为明显的疗效，有消除疲劳、提神、稳定精神、防止贫血和癌症等功效。
鸡蛋
含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。
鱼类
可为大脑提供丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们都是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。
黄花菜
富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，这些都是大脑代谢所需要的物质，因此有“健脑菜”之称。洋葱 含有抗血小板凝聚的物质，能够稀释血液，改善大脑供血，对消除心理疲劳和过度紧张大有益处，每天吃半个洋葱可以收到良好的健脑效果。
龙眼
补益心脾，益血安神。凡是因为心脾两虚导致的健忘、失眠、心悸、智力衰退等，可以通过服食龙眼来调整。
怎样提高记忆力3
怎么能提高孩子的记忆力？
1、找准最佳记忆时间
一般人早上大脑是最清晰的，记忆力也是最好的。父母可以观察孩子在哪一个时间段的记忆力比较好，然后让孩子在这个最佳记忆时间段学习、背诵，会有事半功倍的效果。
2、开阔视野，主动记忆
丰富生活环境，不断开阔孩子的视野和见识。激发孩子对新鲜事物的兴趣，使孩子自主探索和思考。孩子对未知事物的热情，父母给予支持和鼓励，让孩子自主记忆。
3、注意力是记忆的前提
孩子能否好好地记下一件事，记忆力实际上是关注，因此家长一定要培养孩子的专注度，比方说一些可以提升孩子专注的游戏，这样才能让孩子把注意力都集中一件事物上，也可以让孩子更快把一件事记在脑海当中。
4、睡前做总结
让孩子养成做总结的习惯，尤其是在每晚的睡觉前，哄孩子入睡的过程中，跟他一起回一下白天发生的事情，这样可以加深孩子的记忆，当然家长要有意的引导。
若是早上起床比较早的话，还可以陪着孩子一起回忆晚上的总结，因为早晨的记忆力相对要更好。
5、保持充足睡眠，让大脑休息好
当孩子前一晚睡眠质量差、睡眠不足的时候，第二天很容易出现浑浑噩噩、精神不好，反应慢、注意力下降等情况，在学习的过程中，自然难以记住内容。
所以，父母需要帮孩子养成良好的`睡眠习惯，每天按时督促他睡觉、起床，并且尽量营造安静、舒适、昏暗的环境，提高休息质量。
孩子记忆力变差的表现：
一、注意力下降
注意力下降，也同样说明孩子的学习习惯、态度出了问题，需要马上改善，一直懒于背书，会导致记忆内容越来越困难。
二、表达能力下降
记忆力差的小朋友，学习新词汇，交流方式的能力也有限，和大人讲话时，会一直用一些单一语言，在家长多次提示后，下次依然记不住新词汇。
三、出现紧张、焦虑、生气的负面情绪
当长期记不住东西，刚刚想到的内容马上就忘了之后，小朋友们也会感到烦躁、想发脾气，久而久之，就形成了暴脾气、焦虑的性格。
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