1、苹果
一年四季都能看得到苹果、但是秋季的秋季才是苹果丰收的时节、这个时候的口感最好、清甜干脆、热量低、营养价值大、也具有补脾气、养胃的功能。
2、柿子
柿子生吃具有润肺止咳、具有解酒的功能。柿子的营养价值很高、具有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。它的糖分和维生素是一般水果的一大两倍。但空腹的时候不要吃柿子、会增加患胃结石的几率
3、橘子
酸甜可口、富含丰富的维生素C、天然的抗氧化剂、但是橘子容易上火、不建议多吃
4、柚子
柚子成熟的季节是十月份到十一月份左右、成柚子甘酸性寒、含蛋白质和膳食纤维、有化痰润肺、清理肠道的功能
5、梨子
润肠通便、利尿、适量食用可以预防便秘
6、葡萄
酸甜可口、具有补肝肾、益气血的功能。葡萄制干后、铁和糖含量相对较高、儿童、妇女和体弱贫血的滋补佳品
7、石榴
有效的抗氧化、减少体内的沉淀的胆固醇、延缓衰老、对于咽喉燥渴有很好的效果
8、猕猴桃
除了富含维生素C以外、还有微量元素钾和铜、猕猴桃口感酸甜汁水多
9、山楂
富含维生素和有机酸、具有健脾开胃、活血化痰的功能。饭后吃山楂、够提高肠胃中的消化酶活性、加快脂肪的分解、想减肥的人可以多吃。空腹不宜多吃、刺激胃粘膜、会导致胃胀胃胀
10、鲜枣
有大量的维生素C和钾、镁、铁、锌等多种矿物质、但糖含量高、不宜食用过多
备注：
1、秋天秋高气爽、天气燥热、建议大家多吃当季新鲜水果、营养价值高。
2、吃水果之后要记得漱口、有些水果含有多种发酵糖类、对牙齿有腐蚀性、食用后、如果不漱口、水果残留会造成蛀牙。
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