1、喝了水好像没喝一样
虽然说每个人每天都要喝水，而且至少要八杯水，但是不少女人还是觉得自己喝了水，但是好像并没有被皮肤所吸收了，皮肤还是干干燥燥，还是本来的样子，甚至跟没补水一样。其实这也是我们脾胃的功能在偷懒导致的，因为脾要是无法正常运输水到身体的各个器官，不管我们喝多少水都是无济于事的。
2、不但口臭还排便也异常
脾胃不好的话，我们体内的湿热和毒素是很难排干净的，而且身体也很不舒服，不但很容易出现口臭的情况，排出来的大便也十分的干燥，甚至不通畅。
3、经常拉肚子
有时候我们明明好像没有吃什么很奇怪的东西，但是肠胃却不好了，而且很莫名的出现拉肚子的情况，但是拉完后就好了，其实这也是我们的脾胃在作怪，因此要注意好自己的饮食，并且多进行运动锻炼。
4、吃饭吃的很快
要是吃饭吃的很快的人，肠胃的吸收都是好不了那里去的，因为吃饭吃的快，对食物的咀嚼就变少了，那么消化自然也就困难不少了。长期下去的话，脾胃也是会出现问题的，因此建议吃饭不要吃的很快。
5、经常出现精神不济没食欲的情况
感觉对吃的好像没什么兴趣，觉得什么都不好吃，而且做什么事情都感觉十分的疲惫没精神，其实这也是肠胃在给的预警。因为肠胃的动力不足的话，无法及时消化我们吃的食物来给我们的身体提供能量，那么就对什么都没有兴趣了。
那么我们该怎么调理好我们的脾胃呢
养好自己的情绪
情绪对身体的影响也是很大的，要是心情抑郁低落的话，不但会让我们变得茶饭不思，还影响我们的肠胃功能。因此想要健脾养胃的话，先要调整好自己的心情。
多吃五谷杂粮
五谷糙米对脾胃是很好的，不但可以促进肠胃的蠕动，而且还可以帮助我们健脾胃，除了多吃一些五谷杂粮之外，还应该注意好饮食的多样化结合，水果、蔬菜和肉类的食物都不能少。
多做运动健脾胃
运动对身体的好处不言而喻，不但帮助我们提高免疫能力，而且还可以帮我们赶走烦恼。选择合适的运动，并且坚持下去，相信会收获不少。
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