鳓鱼是一种营养物质丰富的鱼肉，而且肉质鲜嫩细腻，口感好，而且刺也是比较少。它的营养物质比较多，可以有补充钙质蛋白质，对于提高体质有好处。鳓鱼适合三高人群食用，可以有降压降脂的作用，来看看关于鳓鱼的食疗方法和功效的推荐，让你更多的去吃一些营养食材。
鳓鱼(lè yú)，别名：鲙鱼、白鳞鱼、克鳓鱼、火鳞鱼、曹白鱼。暖水近海中鱼类。味鲜肉细，营养价值极高，其含蛋白质、脂肪、钙、钾、硒均十分丰富;鳓鱼富含不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用，对防止血管硬化、高血压和冠心病等有益处。鳓鱼在中国渔业史上是最早的捕捞对象之一，已有5000多年的历史。据山东省胶县三里河“新石器时代”的遗址中，多次在墓葬中发现鳓鱼骨头，在废坑中还有成堆的鳓鱼鳞。鳓鱼可以有降脂降糖的作用，对于预防胆固醇升高有好处，适合三高人群食用，而且是一种可以有滋补气血的食材类型，可以经常吃。
1.鳓鱼汤：鳓鱼500g(或干品250g)，煮汤，待鱼烂熟时，加生姜、葱、食盐调味服食。
本方取鳓鱼补脾益气，开胃暖中，加诸调味品以助暖中开胃作用。用于脾胃虚弱，饮食减少，便溏腹泻等。鳓鱼可以煮汤食用，对于开胃消食有好处，而且也可以有缓解脾胃不和的作用，对于缓解肠胃不适有帮助作用。
2.鳓鱼参圆汤：鳓鱼500g，党参50g，龙眼肉15g。煎汤服用。亦可将鱼肉、药物同时吃下。
本方取鳓鱼益气补虚，加党参、龙眼肉益气养血、宁心。用于气血不足，心悸短气等。鳓鱼可以和党参桂圆一起吃，可以有补气血的作用，对于缓解贫血心悸有好处。
鳓鱼应该如何食用，有着怎样的营养价值和功效，上面都介绍了相关的内容。鳓鱼可以有降脂的作用，对于预防心血管疾病有好处。同时鳓鱼可以补气血，可以煮汤食用，营养物质丰富，还可以有提高体质治疗疾病的作用，大家不妨试试。