通常成年人的肺活量及格的标准为女性2500-3500ml,男性3500-4000ml。
肺活量多少满分1
肺活量因性别和年龄而异。根据《国家学生体质健康标准》，男生一年级至大四的满分肺活量分别是1700、2000、2300、2600、2900、3200、3700、3940、4240、4540、4740、4940、5040、5140毫升。
肺活量多少满分
根据《国家学生体质健康标准》，女生一年级至大四的满分肺活量分别是1400、1600、1800、2000、2250、2500、2750、2900、3050、3150、3250、3350、3400、3450毫升。
在20岁前，肺活量随年龄增长而逐渐增大，20岁后的增加量不明显。成年男子的肺活量约3500-4000毫升，成年女子约2500-3000毫升。
肺活量训练的方法和技巧。
1. 深呼吸练习：每天进行深呼吸练习可以有效地增加肺活量。找到一个安静的地方，坐下来，放松身体。深吸一口气，使腹部膨胀，然后慢慢地呼气，将肺部彻底清空。重复这个过程10次，每天进行数次。
2. 有氧运动：有氧运动是增加肺活量的有效方法之一。跑步、游泳、骑自行车等有氧运动可以提高心肺功能，增加肺部的容量。建议每周进行3-5次有氧运动，每次30分钟以上。
3. 呼吸训练器：呼吸训练器是一种专门设计用于增加肺活量的设备。它通过调节阻力来增加呼吸肌肉的负荷，从而增强呼吸系统的功能。使用呼吸训练器时，按照指示进行深呼吸和深呼气，逐渐增加训练的难度和时长。
4. 腹式呼吸：腹式呼吸是一种有效的`肺活量训练方法。躺下或坐下，放松身体。用鼻子缓慢地吸气，使腹部膨胀，然后用嘴巴慢慢地呼气，将肺部尽可能地清空。重复这个过程10次，每天进行数次。
5. 音乐呼吸法：选择一首舒缓的音乐，按照音乐的节奏进行呼吸。用鼻子缓慢地吸气，计数4拍，然后用嘴巴慢慢地呼气，计数4拍。逐渐增加呼吸的深度和节奏，让呼吸与音乐完美地结合起来。
肺活量多少满分2
提高肺活量作用的方法
增加肺活量最有效的方法就是适当体育锻炼，比方跑步、游泳、做呼吸操等，跑步可以循序渐进，速度要慢慢上来，不要一开始就很快，反而会耗气，不利于增加肺活量，反而可能会造成损伤。
游泳是一种非常好的体育锻炼，可以增加肺活量，游泳本身可以很有效锻炼心肺功能，但要注意如果对氯气过敏，就不要游泳了，还要注意保暖，尤其在冬天游泳的时候，一定要注意保暖，平时还可以做一做深呼吸、呼吸操、腹式呼吸等锻炼呼吸肌，也可以有效的增加肺活量
提高肺活量的途径是什么
平时坚持锻炼身体可以帮助增加肺活量和耐力，并且应该经常做一些有氧运动，比如骑自行车或者长跑、游泳等，效果会更显著。除此之外，平时经常唱歌或者吹气球等，同样也能帮助增加肺活量和耐力。
另外，平时也要注意补充营养，多吃富含蛋白质以及维生素的食品，帮助身体补充充足的'能量，才能保持身体正常运转，避免身体素质降低而降低肺活量和耐力。
提高肺活量的根本原理
肺活量是指一次深吸气后的最大呼出的气体容积。
由于人体呼出的气体密度比水轻，在水中会上升，通过导管向桶内吹气，利用气体上升把桶底的水排出、水受重力自动向下流而水面下降的原理，可以进行肺活量测量。
人体吹出气体的体积，就是桶内被排出的水所占的体积，即桶内被排空部分的容积。
提高肺活量作用的方法有哪些
想通过做运动的方式提高自身的肺活量，推荐中长跑，也可以去登山或者在室内用跑步机，身体素质比较好的人可以去游泳。锻炼自身的肺活量对身体的好处多多，人的肺活量大就说明人肺功能非常强，也间接说明心脏功能非常强劲。
肺活量多少满分3
吹肺活量技巧
首先要做到测试时不要紧张，以中等速度和力度尽全力吹气效果最好；其次测试者手持吹气口嘴，面对肺活量计站立试吹1至2次，看看仪表有无反应，还要试吹嘴与口鼻处是否漏气，然后测试者进行1-2次较平日深一些的呼吸动作后。
更深地吸一口气（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气），最后屏住气口与吹嘴迅速贴紧不要有缝隙，向吹嘴呼气直至不能再呼出为乱激困止，防止此时从口嘴处吸气，测试中不得中途二次吸气。
锻炼肺活量的方法哗念
1、用吸管做趣味发声练习。与身体其他部位的肌肉一样，呼吸系统也需要锻炼才能保持健康。有一种简单的方法能同时锻炼声带和呼吸系统。把一支吸管插在嘴中，然后用力哼唱。
2、练习讲故事。美国伊利诺伊大学语音科学的助理教授亚伦·约翰逊认为，大声朗读对锻炼肺活量至关重要。建议老年人每天起床后大声朗读报纸上的一篇文章。
3、放声歌唱。美国埃默里大学语音中心的语音语言病理部门主任伊迪铅简·哈勃纳说：“放声歌唱对健康的好处不容低估。”建议老年人跟着收音机一起唱歌，或是加入合唱团，或是唱卡拉OK。
4、运动也能增强肺活量。哈勃纳指出：当一个人的.健康状况良好时，他的声音效果也会最好。即使是简单的散步运动也能提高身体素质，其效应会延伸到呼吸系统甚至声音领域。
参考资料来源：人民网——肺活量与衰老有关？教你4招锻炼肺活量
测肺活量怎么吹的高
1、深呼吸练习：深呼吸可以让你的肺部充分扩张，减少肺部未开发的区域，增加肺部容积。每天练习深呼吸，可以帮助提高肺活量。
2、有氧锻炼：有氧锻炼，如慢跑、游泳等，可以提高心肺功能和肺容量。每周进行有氧运动30分钟，可以帮助提高肺活量。
3、平时要保持良好的姿势：坐姿和站姿要挺直，这样可以扩展胸腔，吸入更多的氧气，增加肺容量。
4、学会腹式呼吸：歼毕喊腹式呼吸有助于让肺部完全充分地利用，练习腹式呼吸可以提高肺活量。
5、戒除吸烟：吸烟会损害肺部，使得肺活量逐渐下降。如果吸烟，尽量减少或戒除，可以帮助提高肺活量。