1、生活作息不正常
在生活中很多人都会有生活作息不规律的问题，如果长期处于这一种状态中会直接影响到人体健康，所以大家在生活中一定要多加注意，避免有过饥或者过饱的情况，以免因此加重胃肠道的负担。
2、吃的太快
会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。
3、饮食不卫生
有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
4、吃的太油腻，造成肠道不易消化
高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。
5、经常进食刺激性的食物
在生活中如果经常进食刺激性的食物同样有可能导致胃不舒服高发，例如辛辣食物、含有咖啡因的食物等等。所以大家在生活中必须要多多重视个人的饮食习惯，多吃一些清淡的食物。
6、年龄增加
随着年龄的增加，胃肠道就会出现退化，在这个时候患者容易出现多种不适，例如牙齿脱落、消化能力降低等问题，严重威胁到人体健康。而这部分的人群更好的做法就是在生活中重视调养，让人体可以远离不适。
7、心理原因
如果长期处于心理压力过大的环境中，同样会导致胃不舒服高发，因此负面情绪会影响到胃肠道的正常运作，让胃不舒服有机可乘。
8、熬夜
夜间是胃粘膜修复的关键时间，如果经常熬夜容易导致胃不舒服高发，建议相关人士多多注意睡眠。
夏季吃什么更养胃？
1、粥类
自古以来我们国家的人就喜欢吃粥类，多吃粥类的食物对胃有很大的好处，比如说平时可以吃绿豆粥、荷叶粥，绿豆粥和荷叶粥不仅可以养胃，还可以有助于排除身体内的毒素，这两种粥在夏天有发汗和养胃的作用。
2、蔬果
新鲜水果和蔬菜不仅可以增加抵抗力，还可以增加食欲。夏季适宜吃苦瓜，苦笋，甘蓝等苦味的菜，不仅可以清热解暑，还可以帮助消化，同时也可以吃酸味的水果，如芒果，柠檬，番茄，草莓，菠萝等以增加和帮助钙等其他营养的吸收，此外酸性水果一般是碱性的，出汗后可以补充体内的水分，防中暑和降温。
3、胖头鱼
有养胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的要多吃胖头鱼的鱼头，暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。
4、羊肉
性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。
5、虾米
非常适合肾虚所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效。
6、核桃
它含有40-50%的脂肪，其中多数为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇，防止动脉硬化及高血压之功效。核桃仁中还富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲之功效。
7、板栗
栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。