自怨自艾型
特征：一切都是我的错。
形象：急于从自己身上找错误，口头禅是“都是我不好”、“要是不那样做就好了”，沉浸在无尽的悔恨和自责中，总是一副做错了事等待惩罚的小孩子般的可怜模样。
建议：长期自责有导致抑郁的风险。要认识到，未必事事都是自己的责任，即使有过错，也要尝试接纳自己的不完美。
想入非非型
特征：靠幻想满足现实需要。
形象：现实的无力感在头脑中得以补偿。内心世界中的自己往往很强大，肆意粉碎一切不如意的事，但一朝醒来，忽觉梦碎。
建议：及早走出自我的世界，保留适度的积极想象，激励自己。最重要的是接受现实，行动起来。
装聋作哑型
特征：假装看不到。
形象：担心无力应付，不愿正视自己的弱点，从而对困境视而不见，听而不闻，退避三舍。在他人善意的提醒下，会发出“有这回事吗”的疑惑。往往沉溺于游戏、睡觉、烟酒、赌博中，以求自我内心解脱。
建议：一退再退，终将无路可退。赶紧醒悟过来，评估事情的严重性，并且在亲友的帮助下寻求解决方案。
言不由衷型
特征：吃不到葡萄说葡萄酸。
形象：极具“阿Q精神”，竭力为自己的过失辩护。“没什么了不起的，我只是不想做而已”，这是对失败结果的解释，执着于自己编织的荒谬逻辑中。
建议：正视内心的需要，适当放下面子，表达真实想法，做回真实的自己，才能敢于直面引发压力的事件，并积极地去解决。
大声疾呼型
特征：向身边人求助。
形象：亲朋好友、左邻右舍，都是他的“灭火队员”，“拜托再帮我一次”常挂嘴边。心知一己之力难以制胜，转个弯，灵活借力。
建议：善于调动各方资源为己所用，有助于解决问题，是可取的方式。但总麻烦别人，可能引起反感，也不利于自己的成长。
摩拳擦掌型
特征：该出手时就出手。
形象：思路广，办法多。“不用担心，我能应付”是其座右铭。行事风格相当理智，能意识到危中有机，视其为成长进步的助力。
建议：属于成熟型应对方式，有利于化解压力。
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