人是群居动物，需要进行合群活动，但是丝毫没有个人空间也是不利于个人身心发展。如果每天能够有一段独处时间，那么再好不过。心理健康学家近日在研究中发现，如果一个人适当独处所带来的好处真的令人难以想象。
赶走疲惫，提高效率。马不停蹄式的办事和思考方法不但不能提高效率，还可能让自己陷入更加疲惫的状态中。遇到这种情况时，不妨让自己独处一会儿，什么都不做，反而能帮助你摆脱困扰。
激发灵感，解决问题。100位科学家通过实践发现，如果能给自己一些独处时间，沉静下来做做深呼吸和冥想，很多问题就能迎刃而解。同时，工作瓶颈期带来的压力和不良情绪也会缓解。
强健大脑，预防老痴。独处时，如果你喜欢一边欣赏风景一边散步，好处可能加倍。美国匹兹堡大学研究发现，每周进行3次与大自然亲密接触的散步，可以 增加大脑记忆中心“海马体”的大小，而“海马体”是老年痴呆症最先摧毁的大脑区域。美国加州洛杉矶分校的研究也发现，定期留出时间让大脑得到释放，会提高其处理信息的能力。
分解烦恼，缓解焦虑。美国斯坦福大学心理学家凯利?麦克戈尼格尔说，独处时的沉默会让大脑处于一种强化记忆的模式，利于我们内心的反思。当一个人平静下来时，更容易受积极情绪的影响，可以有效分解烦恼，缓解焦虑和抑郁情绪。
独处的时候，人更容易进行清醒的思考，做事效率也会提高，因此对于现代人来说，适当独处，对于释放压力等都有很大好处。在我们身边，有很多极具创造力的人存在，而他们的创造力不但让生活更加多彩，而且还容易在事业上取得成功。如何提升自己的创造力呢?没错，就是独处。人在独处的时候就会干一些自己十分感兴趣的事情，自己与自己展开交流，这样一来便能够提升创造能力。
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