驾车族大多喜欢喝浓茶或者咖啡提神。
建议：
经常饮用咖啡或者浓茶是个不好的习惯，随着时间的积累，人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性，而耐受性的产生，必然引起浓茶或者咖啡用量的增大，浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。建议开车一族平时适当喝白开水，不要太过劳累，提神的最好办法是强制自己休息，哪怕是短暂的休息，休息之后自然就有神了。
开车消耗体能较少，许多人又缺乏健身锻炼，身体大多偏胖。
建议：
经常开车的朋友，容易发胖，建议平时避免吃太多油脂性食物。这样也可防止头晕、困倦，饱餐之后血液分配至消化系统较多，影响心脑供血，往往出现心脑轻度缺血缺氧，驾车人容易头脑不清醒，造成事故。
开车族长时间握着方向盘，胳膊容易酸痛。
建议：
开车的时候一定要把握住正确的姿势，时间久了之后可以在停车区域休息。应该采用正确的握方向盘的姿势，左手握方向盘9点钟位置，右手握方向盘3点钟位置，手掌稍用力收紧，拇指自然搭放。还有手臂不要长时间处于一动不动的状态，下车后要适度揉搓甩动手臂，放松肌肉。
开车的朋友因为要集中精力，精神紧张，容易疲惫。
建议：
开车的时候一定要聚精会神，集中注意力，但是在夜间开车，容易用眼过度，易耗肝血。中医认为肝开窍于目，目受血则能视，久视则耗伤肝血，故驾车族应多食用动物的肝脏或血，比如猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、猪血等，以食养方式滋补肝血，以达明目养肝之目的。
有车族更容易夜间过晚休息，导致生物钟混乱。
建议：
有车一族，晚上要减少开车出行的次数，要注意，日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的，随意打乱这个节律，人体会有很多不适，正常生物节律被打乱，睡眠不足也会影响次日驾车的安全性。
冬季开车，车内温度低，会很不舒服。
建议：
冬季开车，注意保暖防寒，饮食方面可以多吃些温热的食物。要多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力，含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等，含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。冬天开车，肯定要在车内开空调，不过这就和室内开空调过热的道理一样，建议车内温度要适宜，尽量在车内不要穿外套，以防车内外温差过大，引发感冒。
带上一家人出行的时候，尤其是长途旅行，更容易疲劳。
建议：
长途开车避免疲劳驾驶，一定要隔一段时间就在停车区休息一下。下车活动活动，要不断补水，中途可以吃些清淡的食物。
开车一族要注重养生和保健，不要以为开车只是让自己的腰椎，脖子受点委屈。如果自己不注重保健，身体多个部位都会受到影响，会危害整体的健康。所以广大开车一族的朋友一定要注意把握住上文介绍的这些小建议，开车出行尤其是开长途车的时候要注意劳逸结合！
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