—、注意饮食休息
日常生活中，有些朋友出现便秘问题并不是常态，只是偶尔的发生。比如一次性吃的刺激性食品过多（辣椒），就很容易导致便秘问题发生；另外当你没有一个好的睡眠，就会导致肠胃出现不调，从而导致便秘问题出现。所以我们在生活中，需要注意自己的日常饮食，少吃一些具有刺激性的食物，尽量少抽烟少喝酒，保证良好的睡眠。
二、不要使用泻药
生活中，很多朋友一旦出现便秘，就急着开始吃泻药来缓解便秘之苦。但是如果你服用大量的泻药，反而很容易会导致身体出现一系列的不适。而且药物还很容易会刺激我们的肠胃，从而对身体不利，导致肠道更加的不健康。对于这种情况，我们还是尽量选择绿色通便润肠的食物，比如我们常见的黑豆等等，都可以起到调理肠胃的作用。
三、尽量多喝水
日常生活中，当你出现口渴的时候，这个时候才开始给身体补水。但是你可能不知道的是，这种口渴的信号出现，是由于你身体已经处于极度的缺水状态，而这种状态很容易会导致便秘问题的加重。日常生活中，一定要养成多喝水的习惯，让身体内的水分充足，这不仅仅有利降低体内的血液粘稠，同时还能够预防便秘，让我们的身体更加健康。
四、专心排便
日常生活中，相信有很多的朋友都会在上厕所的时候玩手机；但是这种习惯是十分要不得的，因为如果你想要促进排便，那么我们需要在整个排便过程中保持专心致志。而当我们在上厕所干其他事情的话，就很容易导致排便精力不集中，从而导致排便整个过程遭受到一定的阻碍。
五、晨起排便
日常生活中，对于经常出现便秘的朋友来说，一定要养成晨起片煸的好习惯。因为在早晨是我们肠道蠕动最为活跃的时候，我们能够养成在这个时间段排便的好习惯，那么以后就会形成一个排便定时习惯，及时帮助我们排出体内毒素和废物；另外我们这里建议大家还是尽量选择蹲厕，因为这种“亚洲蹲”要比坐在马桶上更加容易促进排便。
【有哪些方法 可以远离便秘困扰】相关文章：
预防便秘有哪些方法09-17
治疗便秘有哪些常见方法08-28
秋季宝宝便秘按摩方法有哪些08-31
孕期有哪些预防便秘方法10-04
女性秋季便秘有哪些应对方法10-08
哪些食物可以治疗便秘09-28
有哪些方法可以治落枕08-12
有哪些方法可以让狗狗安静？10-06
有哪些方法可以隆鼻呢？10-05