1三餐不定
调查显示,经常三餐不定时者发生胃癌的危险性是正常人群的1.3倍。
因为胃是一个习惯遵守“时间表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。
饥一顿,饱一顿,经常不吃早餐,有时又暴饮暴食,加之开夜车、生活无规律,让胃癌发病有了“良好”的土壤。
2吃得太烫
人体的消化道黏膜非常娇嫩,只能耐受50—60℃的食物,超过这个温度,黏膜就会被烫伤,很容易烫伤消化道。
如果经常吃过烫的食物,黏膜损伤尚未修复又受到烫伤,反复地烫伤、修复,会引起黏膜质的变化,进一步发展变成癌症。
3嗜烟如命
抽烟的人以为尼古丁只会进入肺,殊不知,烟雾也会随着消化道进入胃,直接刺激胃黏膜,引起黏膜下血管收缩、痉挛,胃黏膜出现缺血、缺氧症状,长此以往,很容易形成胃部溃疡。
4药物刺激
很多药品,如常见的阿司匹林、布洛芬、可的松等,都是可直接或间接地损伤胃黏膜,增加胃酸和胃蛋白酶分泌,引起炎症与溃疡的药物。
5边看边吃
很多上班族都是在路上边走边吃早餐,然后中餐又对着书本、电脑屏幕边看边吃,这样会让胃很不舒服。
因为“消化”需要大量充足的血液,这时人体处于运动会大大分流胃肠道的“电力供应”,同理,边看边吃使脑部无形之中和肠胃“争夺”了血液,必定会影响正常消化功能。
6无辣不欢
其实适量吃辣对身体有一定益处,然而过度吃辣会使消化液分泌过多,引起肠胃黏膜充血、水肿、肠胃蠕动剧增。
7汤泡饭
有人喜欢把饭和汤水混在一起,吃汤泡饭,这样会使食物在口腔内还未嚼烂,就滑到胃里,加重胃肠道负担。此外,汤泡饭也会让唾液分泌得少,不利于食物的消化,营养不能被完全吸收。
8空腹吃水果
人在空腹时,胃酸的浓度较高,这时候如果再进食大量酸性水果,会使胃酸和水果中的成分结合,形成难以溶解的沉淀物,使胃内压力升高,引起胀痛,产生胃胀、泛酸等不适症状或消化道疾病。
9加班熬夜
工作压力大、精神紧张、经常加班熬夜,很容易导致胃酸分泌过多,引起胃部不适。加班族一定要保证睡眠,舒缓精神压力。可以在手边准备一些零食,如面包、饼干等,及时补充。
10小病隐忍
许多人对胃部隐痛、腹胀等症状很不重视,能忍就忍、能拖就拖,实在不行吃片止痛药救急,不愿去医院。事实上,任何不适都可能是身体在报警,一定要及时就医,避免小病酿成大病。
俗话说,胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行,经全面检查确诊后进行系统治疗,并配合精神方面进行调养,才能达到理想的治疗效果。
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