夏季消暑粥山药枸杞养生粥
山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小葱。
做法：将大米放入水中浸泡半小时，同时将准备好的山药洗干净后削皮切块放在一边备用；把提前浸泡好的大米放入锅中，放入五杯水煮开，等水开后就改成小火慢熬成粥状，再依次加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。
夏季消暑粥生姜大枣粥
鲜生姜或干姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大枣2—4枚。
做法：把准备好的生姜洗净后切碎，和米、枣等一同放入锅中煮成粥。生姜大枣粥具有温胃散寒、温肺化痰的作用，但对于体质阴虚以及孕妇最好不要食用。
夏季消暑粥牛肉板栗养生粥
糯米，黄米，燕麦与牛肉，板栗，红枣，香菇，胡萝卜。
做法：把牛肉，板栗，香菇，胡萝卜等都切成丁状，并且放在盘中备用；将切好的牛肉丁放入锅中烧开，等到煮出血水后再，撇去浮沫；把所有切成丁状的材料都倒入牛肉锅中，并且盖上锅盖后煮大约十五分钟左右；待高压锅冷却后，开盖，将糯米，黄米，燕麦倒入锅内，上盖继续煮至高压锅上汽5分钟即可关火。
夏季消暑粥桂圆粟米粥
桂圆肉15克，粟米100—200克。
做法：将准备好的桂圆肉洗干净后和粟米一块放进锅中煮，先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。
夏季消暑粥五谷养生粥
荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克。
做法：将准备好的荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁等洗干净后放入水中浸泡大概两小时左右，再把桂圆去壳，红枣、粳米等洗干净后备用；将刚准备好的材料都一起放入高压锅中，放入1500ml的水盖盖压阀，等到大火喷气后再关火关火。待气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。这样三次后就可以食用了；如果是喜欢吃甜食的人群，则可以在吃的时候稍微加点糖，但在加糖的时候要注意最好是放红糖，这样才更具有补血益气的效果。
【夏季消暑粥有哪些】相关文章：
夏季有哪些消暑的食物10-03
夏季有哪些适合消暑的食物09-01
夏季清凉消暑的食物有哪些10-01
消暑不能停的饮食有哪些 如何做好夏季消暑10-09
夏季清凉消暑的食物有什么?08-31
补血的粥有哪些08-02
夏季消暑的方针策略09-29
夏季有哪些水果02-26
补气补血又养胃的粥有哪些05-24
夏季美容食谱有哪些04-07