1、促进消化
很多女性由于饮食习惯不正确，因此经常会有消化不良的情况出现，在这种情况下女性不放多喝酸奶以此来达到促进肠胃蠕动的作用。酸奶可以促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效，因此对经常有消化不良等情况出现的女性朋友都应该多喝酸奶。
2、防癌
很多人都不知道其实酸奶还具有很好的防癌的作用，这是由于在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质除了能够维护肠道的正常功能之外，同时还可以有效的减少某些致癌物质的产生。因此专家建议，在日常的生活中应该多喝点酸奶，特别是一些饮食比较杂的人群，更应该多喝酸奶。
除此之外酸奶还能够帮助人体杀灭多种致癌物质，以此来达到预防癌症的目的，因此在平时喜欢吃一些街边烧烤的人群以及一些喜欢吃火锅的人群，更应该多喝酸奶了。
3、降低胆固醇
在平时多喝酸奶还具有很好的降低胆固醇的功效，特别是对于一些进入更年期的女性而言，在这个时候胆固醇最容易升高，但如果能够坚持每天适量的饮用一些酸奶，就能帮助我们有效的控制以及降低胆固醇。胆固醇高的话很容易导致各种心脑血管疾病的产生，除此之外还有其他的并发症，这些症状其实更年期的女性完全可以通过喝酸奶来进行预防以及治疗的。
4、维护肠道菌群
女人喝酸奶的好处非常多，其中维护肠道菌群就是其中的好处之一，在我们的肠道中寄生着很多的细菌，并且数量不计其数。在这些菌群中并不是都是有害细菌，其中有一部分是对人体有益的细菌，比如益生菌，它能够保护我们肠道健康。
因此要想保护肠道健康首先要维护这些有益菌群，而在酸奶中就含有大量的益生菌，在平时多喝酸奶其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，从而抑制有害菌对肠道的入侵。
5、防止便秘
预防便秘同样是女人喝酸奶的好处，便秘对女性的伤害非常大，除了会引起色斑、痤疮之外，同时还会导致女性小腹突出，影响整体的美观。因此专家提醒女性在平时一定要注意预防便秘，而喝酸奶就是预防便秘的方法。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，可以有效的促进肠道蠕动同时还能让有益菌群快速的生长，以此来改变渗透压从而防止便秘。
6、提高人体免疫
可以说大部分女性的体质相较于男性而言都比较偏弱，如果后天不进行增强的话就会额外的增加很多生病的机会。因此专家建议女性朋友，除了要通过运动来增强免疫力之外，同时还可以通过喝酸奶来提高免疫力以及抵抗力。这是由于在酸奶中含有大量的乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，从而帮助女性提高自身的免疫力以及抵抗力。
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