1、5岁小孩长高项目——跑步
家长想要宝宝长高，也是可以让宝宝进行跑步，但是需要注意让孩子适当的跑，不能过度的跑，过得的跑会让孩子心肺变得不好。在保证适量的体育运动还要有足够的睡眠，这样孩子才会有精神锻炼身体。还有一点就是，宝宝跑步一定是慢跑不可以进行快跑的。
2、5岁小孩长高项目——跳舞
家长想要宝宝长得高，那么，也是建议可以给宝宝选择舞蹈的，因为，孩子在学跳舞的时候身体会灵活也可以全面的锻炼身体。跳舞不仅可以让身体更加灵活还可以让孩子有健康的身体，所以舞蹈也是一个不错的选择。
3、5岁小孩长高项目——球类运动
孩子在踢足球的过程中会奔跑，这样也锻炼了身体，足球更锻炼孩子的体能，让孩子的腿部更加灵活健全。但是孩子运动一定要适量，适量的体育运动孩子不会过度劳累，身心更加健康。运动可以让宝宝长高吗？可以的，运动也是会有利于宝宝长高的。
美国科学家的分析研究证明，可以实现采用运动的方式增高。人体的脊柱是由33个彼此分开的骨头组成的，这些椎骨中的24个是永远不会融合在一起，它留出空间是为了生长。即使一个人过了青春期，人体的33个椎骨中有24个椎骨是永远不会融合在一起的。
将身高增加6到8厘米的关键是在两个椎骨间被称作椎间盘的软组织垫上。这些椎间盘的主要工作是，在你的椎骨相互摩擦时不让你感到有什么不适。但你可以通过锻炼这些椎盘，让它们变更厚些，提高椎间盘的血循环和液体物质含量，当椎间盘伸展扩大了，你的脊柱也就变长了。你的脊柱越长那么你也将变得更高。