两岁宝宝补钙食谱有哪些

时间:2023-10-16 15:55:57 知识 我要投稿

  两岁宝宝补钙食谱:鱼肉松粥

两岁宝宝补钙食谱有哪些

  鱼肉松粥的做法:

  1、首先,我们要准备大米,鱼肉松和蔬菜。我们先把大米淘洗干净,用开水泡一个小时,

  2、然后再把水和大米一起放进锅中,用大火煮沸,煮沸之后,调制小火慢慢的将大米煮至粘稠;

  3、然后再把准备好的蔬菜洗干净,切成细碎的末,切之前最好用开水烫一下。

  4、最后再把切好的碎末放进粥里面,再加入鱼肉和适当的盐,再用小火煮几分钟就做好了。

  两岁宝宝补钙食谱:松子毛豆炒干丁

  食材:松子200克,香干4片,毛豆50克,姜末适量,色拉油25克,枸杞子10克,精盐、糖、麻油、高汤适量。

  做法:

  1、将松子入锅上火炒香备用。

  2、毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗,沥水备用。

  3、香干切成小丁,胡萝卜切成碎未,枸杞子冲洗干净备用。

  4、色拉油入锅,油热后爆姜末出香味,再倒入香干、枸杞子调味,煸炒少许时间,倾入毛豆,拌炒均匀,放入调料和适量高汤。

  5、收汤后,洒上松子拌匀,出锅。淋上麻油,盛入盘中放上装饰菜即成。

  两岁宝宝补钙食谱:鱼菜米糊

  原料:米粉(或乳儿糕),鱼肉和青菜各15-25克,食盐少许。

  制法:将米粉酌加清水浸软,搅为糊,入锅,旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透,调味后即成。可以给4个月以上的宝贝做一些吃。

  两岁宝宝补钙食谱:蛋花豆腐羹

  原料:鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

  制法:鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开;下入豆腐小火煮,适当进行调味,并撒入蛋花,最后点缀小葱末。特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃

  两岁宝宝补钙食谱:香香骨汤面

  原料:猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。

  制法:将骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸后酌加米醋,继续煮30分钟;将骨弃之,取清汤,将龙须面下入骨汤中,将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟;加盐推匀即成。可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁,预防软骨症和贫血。

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