补锌过量对宝宝的危害
1.过量的锌会导致宝宝的代谢紊乱，损伤大脑神经元。宝宝容易出现头痛、腹泻、呕吐、抽搐、记忆力衰退等症状。
2.过量的锌会抑制宝宝身体对铁、钙、铜、维生素C的吸收，引起缺铁性贫血。
3.过量的锌会抑制人体吞噬细胞的活性和杀菌力，降低免疫力，增加疾病可能性。
4.补锌过量还可能引起锌中毒，导致孩子出现发烧、肾衰竭、心脑血管病变等情况。
5.过量的锌会引起宝宝的生长发育受阻、关节出血、骨骼分解等疾病。
怎么给宝宝补锌最好
1.坚持母乳喂养
妈妈们最少要保证宝宝摄入3个月的母乳。宝宝对于母乳中锌元素吸收率可达62%，尤其是初乳，含锌量非常高。
2.通过饮食补充
宝宝到了4岁后，基本能从日常饮食中摄取足够的锌，所以家长要注意培养孩子良好的饮食习惯，不让孩子挑食、偏食，注意饮食结构合理平衡，给宝宝的食物做到粗细杂粮搭配，低糖饮食，以免影响锌的吸收。多给孩子吃些瘦肉末、鱼泥、核桃粉等含锌较多的食物。
3.通过药物补充
如果孩子缺锌情况较严重，那么需要带孩子及时就医，在医生指导下使用相关的制剂来给孩子补锌。
宝宝补锌小食谱
1.瘦肉淡菜粥
原料：淡菜干贝各10克，瘦猪肉50克，大米100克，葱、姜、盐各适量。
做法：将淡菜、干贝洗净，用水浸泡12小时捞出待用;将瘦猪肉洗净切末;将大米淘洗干净浸泡清水1小时沥干。将葱姜洗净切末，拌入瘦猪肉末中拌匀。热锅后加入适量清水煮沸，放入淡菜、干贝、猪瘦肉、大米同煮。等大米煮烂后加入盐调味成粥。
2.金针菇油菜
原料：金针菇，油菜，火腿，生姜、水淀粉、花生油、盐、蚝油。
做法：将金针菇洗净去根;将油菜洗净摘开;将火腿、生姜切丝待用。锅加水加热，加入盐、油、油菜，烫至刚熟捞出。锅中加入油加热，倒入姜丝煸出香味。然后倒入金针菇、火腿煸炒，调入盐、蚝油炒透。淋入水淀粉，倒入油菜炒熟即可。
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