怀孕5个月了，此时，你的腹部已经显现出来了，而你的身心都进入稳定期。工作休息时可以做些轻微的运动，如活动脚踝，伸屈四肢等。除了保证充足的营养，应坚持有规律的数胎动，时间最好固定在每晚8-9点。
本月重点：已经开始显怀；尿频加重；分泌初乳，重视乳房护理；补钙关键期；预防胎儿宫内发育迟缓。
怀孕5个月胎儿变化
胎长：18～25cm
胎重：160～300克
五官：此时胎儿的头已占全身长的1/3，耳朵的入口张开；牙床开始形成；头发、眉毛齐备。
四肢：手指脚趾长出指甲，并呈现出隆起，胎儿还会用口舔尝吸吮拇指，那样子就像在品尝手指的味道。
器官：由于皮下脂肪开始沉积，皮肤变成半透明，但皮下血管仍清晰可见；骨骼和肌肉也越来越结实。生殖器已清晰可见。胎儿的听力形成，胎儿此时开始能够吞咽羊水，肾脏已经能够制造尿液，感觉器官开始按照区域迅速的发展。
胎动：孕16～20周是刚刚开始能够感知到胎动的时期。这个时候的运动量不是很大，动作也不激烈，孕妇通常觉得这个时候的胎动像鱼在游泳，或是“咕噜咕噜”吐泡泡，跟胀气、肠胃蠕动或饿肚子的感觉有点像，没有经验的孕妇常常会分不清，此时胎动的位置比较靠近肚脐眼。
怀孕5个月孕妇变化
体重：到目前为止，孕妇最少增加了2千克体重，有些也许会达到5千克。
身体变化：
1、频尿、尿急：这个月子宫在腹腔内慢慢增大，对膀胱的刺激症状随之减轻，所以尿频现象基本消失。
2、子宫变化：此时可测得子宫底高厚度在耻骨联合上缘的大约15-18厘米处。胎儿19周的时候，孕妇的子宫底每周会升高1厘米。
3、乳房变化：乳房变得更丰满，有些孕妇还能挤出透明、粘稠、颜色像水又微白的初乳。妊娠反应：大部分孕妇早孕反应自然消失，孕妇身体和心情舒爽多了。
怀孕5个月饮食要点，吃什么好？
饮食提示：此阶段孕妇食欲恢复，如果担心发胖或胎儿过大需要科学饮食，但不要过分限制饮食，否则可能造成营养不足，严重的甚至患贫血或影响胎儿的生长发育。
营养补充：这段时间孕妇需要补充维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长。
怀孕5个月护理要点
护理提示：孕妇腹部变得更大，出行时要特别小心。同时，监测胎动是这个月一项非常重要的工作。
头发护理：
怀孕后，由于荷尔蒙的变化，头发的生长速度会加快，显得比以前多且有光泽，但另一种可能是油性的发质变得更油，干性的发质变得更干、更脆，而且头发也掉得很多。
解决方法：选择温和且适合自己的洗发精、护发素；常洗头(最好每天洗一次)；芝麻、核桃、瘦肉和新鲜水果等食品，不仅有利于头发的健康生长，其中所含的钙、锌、铜和维生素C等，也正是这个阶段的胎儿生长发育所必需的。
乳房护理：
随着乳房的胀大，左、右乳头之间的距离开始逐渐变宽，开始向腋下扩展并下垂。周围的皮肤缺乏弹性和张力，外侧还有可能出现少量的妊娠纹。乳头很干燥，乳头有时内陷。
解决方法：必须每天穿戴胸罩给乳房提供良好的支撑；涂些天然护肤油既保护皮肤又减小摩擦力；每天用手轻柔地按摩乳房，促进乳腺发育；经常清洗乳头。乳房出现的肿胀甚至疼痛的情况，可以采用热敷、按摩等方式来缓解。
手部护理：
内分泌的变化，使孕妇的指甲也长得很快，而且易脆、易折断。
解决方法：剪短指甲，更不要涂抹指甲油；做家务时，如接触洗涤剂，宜带上防护的塑胶手套；经常涂抹护手霜。
脚步护理：
脚部负担也很重，双脚更不堪重负，肿胀、干燥，甚至疼痛现象时有发生。
解决方法：清洁，水温40℃为宜。脚部按摩：以划圈方式从上往下按摩。涂抹保湿类型的足底护理霜,并加以按摩促进吸收。
检测胎动：每天早、中、晚固定时间各数1小时，每小时大于3次，反映胎儿情况良好。也可将早、中、晚三次胎动次数的和乘4，即为12小时的胎动次数。如12小时胎动达30次以上，反映胎儿情况良好，少于20次，说明胎儿异常，如果胎动少于10次，则提示胎儿宫内缺氧。
怀孕5个月疾病要点，孕妇注意！
疾病提示：这个月快速增大的子宫可能会对孕妇健康产生一定影响。同时，这个月要特别留意胎儿的发育情况，防止发育迟缓。
牙齿疾病：
症状：刷牙时出血；牙龈红肿；牙齿有不同程度的松动；有口臭。
预防：早晚刷牙，进食后漱口，洗净手指伸入口内按摩牙龈，常吃豆制品、肉蛋类、新鲜蔬果等。
治疗：一般简单、保守的牙科治疗，例如补牙、洗牙或牙科例行检查，在怀孕期间，只要身体状况允许，皆可在医生的建议下进行。
胎儿宫内发育迟缓：
症状：产检在孕28周后每周测量宫高，连续2次小于正常的第10百分位数，或孕妇体重连续三次不增长者，应怀疑胎儿宫内生长迟缓。
预防：避免感冒等传染病，避免接触毒物和放射性物质。加强营养，增加休息，以增加胎盘血流量。
治疗：左侧卧位休息。高蛋白饮食，加强营养;药物治疗：医生建议下进行;加强监护，观察胎动。
怀孕5个月产检要点
产检要点：继续孕期复诊，除了常规检查项目外，还需要进行一些特别的检查项目，以及早发现缺陷儿。从这个月开始，孕妈妈每4周要进行一次产检。
产检项目：B超：主要目的是针对胎儿的重大畸形作筛检，如脑部异常 (水脑、无脑……)、四肢畸形、胎儿水肿等。
羊水诊断：检测异常胎儿，最好在孕16～20周进行(特殊情况除外)，可以检查出染色体的数量和形状的所有的异常。
怀孕5个月胎教方法
1、踢肚游戏：胎儿胎动，踢肚子时，孕妇要及时给予回应，轻拍被踢的部位，等待胎儿的第二次回应。孕妇也可以更换位置，等待胎儿向你拍的地方踢一踢。据专家测定，经过这种胎教的胎宝宝出生后，学习站立和走路都会快些，动作也较灵敏，而且不爱啼哭。提示有习惯性流产、早产史及早期宫缩的孕妇不宜做。
2、音乐胎教：从孕17周开始给胎儿听胎教音乐，经过一段时间的适应后，当胎儿听到喜欢的天才宝宝胎教仪的胎教音乐之后，会以胎动的形式反馈给孕妇。孕妇则应该记住这种音乐类型，之后还在这个时间安排音乐胎教，长此以往，形成胎儿记忆。
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