玲玲怀孕有5个月了，最近她晚上睡觉时总是感觉小腿会抽筋，半夜突然疼醒好几次，难受的很。后来去医院检查，医生说这是体内缺钙了。她很担心，自己在孕期5个月时才发现缺钙，会不会对胎儿不好，如果早点发现就好了。
其实很多孕妇都会有缺钙的症状，这些症状有时候表现并不是很明显，我们一定要细心留意自己的身体变化，如果发现以下几个症状，可能要考虑是缺钙了。
1.小腿抽筋
小腿抽筋是缺钙最明显的表现了，这个一般是在宝妈怀孕5个月左右会经常出现，而且常常是在半夜发生。这个不管是孕妇还是儿童，腿抽筋都是缺钙的最普遍而典型的表现。
那我为什么缺钙的时候人会抽筋呢？这是因为钙和我们肌肉的收缩，还有神经细胞有关。因此，一旦体内钙质缺乏的时候，神经系统就会出现问题，小腿就容易抽筋。
即使没有抽筋的话，那么到了孕后期，也是建议孕妈妈去补充一些钙。
2.关节疼
有些孕妈会出现关节疼的问题，尤其是骨盆的位置，有的时候动一下就会疼，稍微一用力或者一使劲就会发酸，轻一点的宝妈可能只觉得身体很僵硬，严重的可能还会影响到正常的走路，或者翻身。
孕期关节疼，除了和孕期体内激素的变化有关之外，也和钙营养的缺乏有关。因为宝妈在孕期会需要大量的钙，维生素等微量元素来补充，一旦钙元素缺乏，骨关节的位置就很容易发生疼痛或者痉挛的问题，而体重过重的孕妇呢，这种疼痛的感觉会更深。
3.牙齿松动
很多孕妇都会出现牙齿松动的问题，因为牙齿里面含有最多的元素就是钙，钙营养一旦缺乏，就会造成骨骼软化，出现牙齿松动，牙龈出血甚至掉落的现象。
孕妈妈最好在怀孕的第四和第6个月之间，进行牙齿的修复治疗，最好避开头三个月，因为头三个月是关键期胎儿不稳定，一些治疗可能会让孕妈妈出现呕吐等不良反应。
那么，孕妈妈缺钙以后该怎么补充呢？
孕妈妈可以多吃钙片和维生素d，用量要遵循医生的建议。平时可以多吃一些钙元素丰富的食物，比如乳制品，海带，排骨，鱼等等，这些都是微量元素都是非常丰富的食物，对于孕妈妈的补充很有效果。
另外也可以多吃一些豆制品，比如豆腐，黄豆都是可以的。而蔬菜类含钙量比较多的有，油菜，芹菜，胡萝卜，蘑菇等等，这些平时可以注意多吃。
孕妈妈缺钙严重时还会出现高血压，骨质疏松的症状，影响肚里胎儿的发育，因此我们一定要及时了解自己的身体状况，并补充营养，才有利于宝宝的健康生长哦。
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