胎宝宝猛长时孕妈的感觉有哪些

时间:2023-10-22 13:32:10 知识 我要投稿

  怀胎十月,胎儿会经历三个猛涨期,每个猛涨期,身体都会给出许多小信号,准妈咪需要根据每个猛涨期的不同而调整饮食方案。

胎宝宝猛长时孕妈的感觉有哪些

  第一个猛涨期:孕早期6-12周

  身体小信号:疲倦、困乏、尿频

  孕早期,当你的身体出现乏力、睡不醒、没精神、尿频的情况,这是胎宝宝在告诉你:妈妈,我在你身体里面安了家,正在努力生长发育。孕6-12周,胎儿大脑、神经、各器官的分化迅速发育,宝宝进入了神经发育的关键期。子宫悄悄增大,你的身体反应就是胎儿对你的小暗示。

  孕妈饮食方案

  叶酸是预防神经管发育畸形的必备元素,孕早期,叶酸一定要按时吃。此外,优质蛋白质是这个阶段的主题,你需要多多补充奶类、蛋类、豆制品、肉类食物,为身体补充优质蛋白质,帮助宝宝更好的发育。

  有些孕妈可能经历着孕吐,你需要做到饮食清淡、少食多餐,尽量选择自己喜欢的方式进行营养补充。

  第二个猛涨期:孕中期20-24周

  身体小信号:胎动及小腹的凸出,经常会感觉饿的慌。

  怀孕20-24周,准妈咪会发现小腹突然就凸出来了,胎动的感觉逐渐由弱变强,这些都是宝宝迅速成长的小信号。此时的宝宝脑部及身体迅速发育,你需要注意营养的补充啦。

  孕妈饮食方案

  胎儿成长的关键时期,准妈咪需要补充很多营养:促进大脑发育的优质蛋白和DHA、预防缺钙和贫血的钙、铁元素、以及各种维生素和矿物质。

  营养均衡,合理搭配是你现在的主要目标,鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、豆制品、坚果,统统都要补充起来。

  第三个猛涨期:孕晚期30-38周

  身体小信号:肚皮猛长、腰酸背痛、会出现消化不良,呼吸不畅的症状。

  孕30-38周,胎儿的身体进入迅猛发育期,他们的身体逐渐变得丰满起来,身体的各个器官、神经的发育也在逐步完善。此时的宝宝会让你的肚皮迅速膨胀起来,圆圆的肚子会让你觉得喘不过气来,腰酸背痛、各种不舒服随之而来。这些,都是宝宝长大的信号。

  孕妈饮食方案

  你需要延续孕中期的营养均衡和合理搭配,补钙、补铁不可松懈,但重中之重是你要控制体重的增长速度,远离高糖、高脂、高热量的食物。