学习压力大，或者是工作性质不可避免，很多人都需要持续地面对电脑坐着，不仅毁腰，还会毁身体。而其中尤其是女性，腰疼的频率或者是严重程度，可能都比男性更深一些。一方面是每个月必须经历的经期，另一方面就是很容易被我们忽视的一些疾病导致的，所以今天梅子就给女性同志们详细地讲解一下。
腰疼说是病有时候自己也会好，但是要说不用注意，后果可能也会变得很严重，难以控制。所以对于腰上的问题我们还是得多加重视，毕竟我们每天的各种运动其实都离不开腰部的力量。并且腰疼也会给我们的生活带来很多的不便利。所以弄清楚腰疼的原因，才是缓解腰痛，杜绝腰痛的首要任务，而梅子今天的任务就是带大家一起探索一下腰痛的原因。
坐姿不正确引起腰疼。
首先就是坐姿问题，梅子之所以选择放在第一个说，就是因为现在的人们不管是学生们埋头苦读书或者是上班族久坐工作，都有着一个共同的大威胁，就是坐姿不当造成的腰部的劳损以及腰间盘等疾病。上班和学习都属于高强度的工作，并且日复一日基本无休止地工作，往往让我们都处于一种很疲惫的状态，坐姿自然无法保障。而坐姿不合适，腰部一直受力，没有一个合适的着力点，腰部就会出现疲惫状态，最终受到损伤。
但是处于对健康的积累以及保护，对于上班族来说，我们最好还是能够保持上身和双腿呈现90度直角，高度保持在眼睛刚好能够直视前方，而不是仰视或者俯视，让颈椎处于不费力的状态，避免正“c”型或者倒“c”型颈椎姿势。
而对于学生来说，同样要保持直角状态，而身体和桌子保持一拳的高度，眼睛和桌子保持大约一尺的距离。只有这样才能够既保护我们的腰部，有防止颈椎和视力下降。
疲惫状态导致腰痛。
熬夜慢慢成为了很多人的日常习惯，大量的作业以及工作任务，都导致很多人只能利用晚上睡觉的时间加班。而这样一来，我们的腰肌不断受损，血液流通情况自然会出现多重阻碍，最终就会导致疼痛感，得不到缓解就会越加炎症。女性往往就会在气温下降的时候感受到腰疼。所以对于熬夜，梅子还是希望大家能够认识到危害，利用好白天的时间或者调整工作来保护健康。
生育孩子留下后遗症。
最后一个容易被忽视的原因就是女性不可避免的生育原因。女性们身上的很多疾病有时候也就是因为生育时期没能注意，最后落下了病根。并且生育过程中如果女性出血过多，也会造成后续的腰疼。
说完了引起腰疼的原因，相信很多人都能够对号入座，而面对腰部的疼痛，女性应该怎么做也是及其重要的事情。梅子在这里想要给大家提一些建议，首先就是要避免长时间的久坐以及错误的坐姿，上班累了去喝杯水，或者是走廊上绕几圈缓解一下血液和视力都是很有必要的。其实就是要减少穿高跟鞋的频率。因为高跟鞋会让我们身体的重力大部分都压到腰部，虽然有时候腿型会得到修饰，但是忽略了腰部的健康依旧是愚蠢的行为，所以一定要保证腰部能够得到良好的休息。
腰部是我们很重要的器官，腰部健康才能够让整体的姿态更加婀娜。平时不仅要加强运动，锻炼我们的腰肌力量，还要避免一些伤腰的行为，不妨多尝试一些扩胸运动，缓解腰部疼痛，可以让女性更加自信健康的面对生活~
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