眼睛
不知道你有没有这样的经历，就是好端端的眼前突然就出现很多黑点点，一堆黑点点在乱飞那种，这是一种叫飞蚊症的生理现象，出现在四十岁以上的中老年人群居多，具体的原因就是因为视网膜和玻璃体在退化的缘故，它跟眼部疾病是有很大关系的，如果你有这个症状，那你就得服老了。
脱发
随年龄的增长最明显的事情之一就是头发，男性中年谢顶可不是什么稀罕事，就是一种常见的现象。当男性的年龄大的时候，头顶的毛囊也会变得很松，头发很容易就会掉，脱发的情况会很严重，这样会让人看起来比实际年龄还要大一些。
牙齿
这是人体比较坚硬的一部分。随着年龄不断地增长，牙齿的情况也变得越来越糟糕。人在进入衰老状态以后，牙齿就会有所变化，发现自己牙齿变长了，那就说明衰老已经到来了。牙齿变长并不是二次发育，都已经这个岁数了，牙齿的变长，只能说明牙龈在慢慢萎缩，牙根暴露出来，就显得牙齿变长了。按正常的来说，牙齿会在三十岁之后开始变色，在四十岁之后牙龈开始萎缩。
身高
有人说发现自己变矮了，是错觉吧？不是，要接受现实，这也是衰老的信号。人在成长的这个过程中，三十岁的时候大约就是身高的巅峰时期，过了巅峰就开始往下降了，四十岁以后，肌肉开始松弛，而到达六十岁以后，每年的身高都会往下降，一年大概会降一厘米。
记忆
人的身体衰老最明显的地方大概就是记忆力了，慢慢就会发现自己脑袋在清醒的状态下也不好用了，记性差，反应能力也会变差。其实不用害怕，这是正常反应，衰老的正常现象，如果没有其他症状并发的话，基本就排除是阿尔兹海默症。人到中年之后一定不要放弃脑力活动，多动动脑子，多做一些益智类的游戏也行，还要改掉坏习惯，不然阿尔兹海默症就会敲响你的门。
延缓衰老最有效果的办法就是控制对脂肪的摄入量，控制体重身材，肥胖会让你更加显老，还会生病，更严重还会减短你的寿命的，所以要合理饮食。多运动，运动不分年龄，多运动能改善身体，还能帮你控制身材，所以多运动，什么时候都不要碰忘记运动对身体是好的，另外要少熬夜，充足睡眠，最好也戒掉烟酒，会让你看起来更年轻的。
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