1，皮肤变差
女人过了45岁之后，新陈代谢速度在逐渐的变慢，体内的雌性激素分泌量也在逐渐的减少，内分泌也会变得失调，进而会影响到女人的皮肤状况，使得皮肤状况逐渐的变差，而且脸上的水分也在逐渐的减少，使得女人脸上特别容易长皱纹，而且没有光泽，其实这也说明女人快要绝经了。
2，月经不调
在绝经期到来之前，女性的月经很容易出现紊乱的情况，有些女性可能会出现长时间不来月经，有些女性则是在非经期出现出血的情况。这些情况都可能是因为绝经引起的月经不调，如果出现了的话那就提醒你要注意保养了。
3，浑身潮热
女性绝经要来临之前，会出现身体潮热的现象，在天气不热的情况下也感觉自己的身上非常的滚烫。并且胸口和后背发热的现象特别的严重，但是这个现象并不是一直存在的。女性在日常多数是会突然的出现潮热，夜间潮热的现象会比较严重。女性正常的睡眠会受到一定的影响，并且潮热这个现象出现的时间相对比较久，让很多女性苦不堪言。
4，情绪不稳定
我们都知道，体内出现内分泌失调的时候，我们的情绪也容易发生波动，比如脾气暴躁、爱生气。女性雌激素的分泌减少，内分泌也处于一个失衡的状态，因此情绪变得比较焦躁，控制不住发脾气，很有可能自己并不想生气但是就是控制不住自己。
要想绝经推迟，那么，平时多吃以下几种食物：
黑芝麻
黑芝麻里面含有维生素e非常丰富的，而且具有抗氧化功效，能够延缓皮肤的衰老，促进卵巢的活力，让女性的卵巢里面分泌出更多的雌激素，从而可以让绝经推迟。
西梅
因为西梅所含的抗氧化成分和维生素、矿物质，能很好地保持皮肤的水分，并阻止皮肤老化，是美容养颜的食材佳品。因此，经常食用西梅可帮助食用者延缓衰老，越吃越年轻。
南瓜
南瓜中含有丰富的维生素E，维生素E具有很强的抗氧化性，可以有效的清除人体内自由基，可以美白淡斑，延缓衰老，同时维生素E还可以作用于下垂体和卵巢，有效控制雌性激素的分泌。
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