英国一项最新研究证实：睡得晚或睡觉时间不规律会影响孩子智力发育，降低其反应、阅读和算术等能力。
对孩子来说，睡眠是很重要的，养成规律的作息习惯不仅有益于孩子的身体发育，更对孩子的智力发育起着非常重要的影响。
如果孩子经常晚睡，不仅会使得孩子的免疫力和抵御力降低，还会加重原来的疾病，甚至是诱发其他的疾病，比如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心脏病等。
很多年轻的父母越来越习惯晚睡与熬夜，而自己的孩子也渐渐地养成了这种坏习惯，然而，晚睡对孩子带来的强大危害是许多家长无法想象的。
第一，影响孩子身高
一个人的身高取决于睡着时生长激素的分泌量，而生长激素是由脑垂体分泌的，除此之外，脑垂体还分泌激素、肾上腺激素等。
那么脑垂体会时刻分泌出生长激素吗？并不是！生长激素的分泌情况如下
由上面的图可以看出，一天当中生长激素分泌最多的两个时段，分别是21:00-1:00和5:00-7:00，也就是说，要想让孩子聪明健康地长大，必须让孩子在9点半以前就入睡，这样才能达到在10点这个生长素分泌的高峰期，孩子已经进入深度睡眠状态。
此外，如果孩子睡眠不足，就意味着孩子醒着的时间太长，对孩子的身体也算是一种过度刺激，进而引发人体的各种压力反应，诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。
而肾上腺素是一种压力荷尔蒙，它会抑制脑下垂体功能，致使脑下垂体减少分泌生长激素，从而影响孩子身高。
第二，影响孩子记忆力
美国哈佛大学医学院曾进行过一项实验：
将28名志愿者随机分为两组，安排第一组两天一夜不能睡觉，而第二组则正常睡眠。在随后进行的测试中，志愿者要浏览并记住大量幻灯片图像。
接着，所有实验者都正常睡眠两个晚上并接受第二次测试，测试内容是在大量图片中找出自己在第一次测试中浏览过的图片。
实验结果是，那些睡眠不规律的志愿者的记忆力远远不足正常睡眠的。
因此，大脑是人体能量消耗和运转最频繁的部位，充足的睡眠能保护人的大脑，恢复精力；晚睡或睡眠时间不足的孩子，会出现反应迟钝、阅读能力下降、算数水平下降、记忆力减退等状况，长期的睡眠不足或晚睡，对孩子的专注力也会造成极大的危害。
只有晚上得到充足睡眠的孩子，白天才会有精力发挥出最好的精神状态，才能最大程度地接收新事物，拥有好的记忆能力。
第三，伤害心脏
睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，特别是幼儿，他们会因为睡眠不足而感到疲倦，表现得易怒、暴躁，甚至还可能因为无法入睡产生过度的压力。此外，孩子越是晚睡或睡眠不足，他们的情绪就会越亢奋。
因此，如果家长放任孩子晚睡或长时间的不良睡眠习惯，很容易造成孩子爆发心血管疾病。
第四，导致孩子性早熟
晚睡会刺激身体的压力反应，促使压力荷尔蒙分泌，扰乱脑下垂体的功能。脑下垂体统管人体的分泌，被压力荷尔蒙打乱运作的脑下垂体，对性荷尔蒙的调节功能也连带受影响，就很可能诱发孩子性早熟。
因此，不管孩子因为学习压力过大造成的晚睡，还是因为过分的熬夜学习，都会刺激压力荷尔蒙的分泌，抑制生长激素活动，并影响下垂体对荷尔蒙的正常调节，造成孩子既长不高，又出现性早熟的现象。这就需要家长给予孩子正确的引导，排除孩子的心理障碍，避免造成严重的心理创伤。
第五，导致孩子的认知能力变差
英国伦敦大学的一名教授曾经针对一万名7岁孩子的成长进行了一次跟踪研究，发现能够保持早睡早起的孩子，在阅读和计算方面的能力要远远超过睡眠不足的孩子。他们认为，熬夜和晚睡会影响孩子的空间反应能力和逻辑推理能力，进而影响到儿童的智力发育。
此外，研究还表明，习惯晚睡的孩子性格容易暴躁，拥有很强的攻击性，同时缺乏耐性。
经常熬夜、晚睡，对大人都能造成巨大的伤害，更何况是正处于成长发育阶段的孩子呢？如果你的孩子正习惯着晚睡和熬夜，请家长们一定要争取改正孩子的这个坏习惯！
从家长开始
父母是孩子的镜子，孩子自然对家长的行为举止有样学样。
如果家长做不到与孩子一同早睡却想让孩子早睡，那么到了该睡觉的时间，请家长停下手中的工作，放下手机和电脑，让孩子回到自己的房间，与他聊聊天、讲讲故事，等到孩子睡着以后再离开去做自己的事情。
给孩子营造适合睡眠的环境很重要，这是让孩子养成早睡好习惯的前提。
睡前避免激烈运动
在孩子睡觉之前，家长尽量不要让孩子看画面感很强的动画片，以及玩运动量过高的游戏，因为这些都会让孩子的大脑处于兴奋的状态当中。
所以家长需要多花点心思，尽量形成一个睡前固定的环节，比如给孩子讲睡前故事，听听舒缓的音乐，尽量安抚孩子的情绪，让孩子尽快入睡。
以积极的心态调整孩子的睡眠
如果孩子已经习惯晚睡，家长也不要过于心急和焦虑。
孩子的睡眠习惯没办法在短时间内调整过来，所以需要家长采取循序渐进的方式调整孩子的睡眠时间，比如这周规定10点睡觉，下周可以规定在10点之前睡觉，慢慢改变孩子的睡眠坏习惯。
白天的睡眠时间不宜过长
白天睡太久的宝宝一般晚上都会睡不好，并且有相关数据表明，晚间睡眠不足造成白天嗜睡的孩子不仅生长发育缓慢，而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都会相应地变差。
所以宝宝白天的睡眠时间要有限制，同时需要家长注意的是，宝宝的午睡时间不宜过晚。
晚睡对孩子的危害远远超越我们的想象，晚睡不仅仅是对生命力的透支，更是大人甚至是孩子本身自控力差的表现。
为了孩子的健康成长以及旺盛的生命力，家长们一定要以身作则，积极引导和督促孩子保证充足的睡眠质量，改变孩子熬夜和晚睡的坏习惯，让孩子健康、快高长大。
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