孕中期
孕中期是整个孕期最为舒适的时期，孕吐情况开始改善。由于子宫慢慢变大，横膈膜被提高，使肠道及食道括约肌被移位，容易有胃食管逆流的情况发生，但这时影响不大，因此不必担心是否会影响睡眠。
胃灼热、胃食管逆流等胃部不适
怀孕期间，胃酸过多感觉像胃溃疡有灼热感，加上括约肌闭合不当，会使得消化液或食物碎屑返回食道，让人产生恶心、打嗝、胀气及其他不舒服的症状。再者，发育中的胎儿会压迫横膈膜，导致烧灼的胃酸推进食管，增加了胃食道逆流的几率。
缓解方法
建议少食多餐，少吃不易消化或容易发酵、引发胀气的食物；同时也要避免辛辣或油炸类食物。而进食后，不要立刻躺下避免引起胃酸逆流；用半躺的姿势左侧睡，有助于重力将胃酸留在胃里，而平躺的姿势一定会导致反流。另外，晚上睡前不宜进食。
打呼
打呼多半都是较为肥胖的人会发生，而孕妇体重增加，可能因为腹围增大及子宫压迫横膈膜，开始出现打呼的状况，或是鼻塞及咽喉肌肉肥大，造成呼吸道阻塞而打呼，严重者甚至可能出现「睡眠呼吸暂停综合症」，请务必多加注意。
缓解方法
孕妈妈应注意控制自己的体重。这里以国际上常用的衡量肥胖程度的BMI为基础标准。
孕前标准体重（kg）=身高（m）2 X 21
采取左侧卧睡比较适合准妈妈，也可以减少打呼噜的情况发生。
如果没有养成侧卧睡觉的习惯，可尝试在睡衣背后的适当部位缝上一个小球，把它当成“提醒装置”，当孕妇在睡梦中翻身成仰卧位时，就会被小球顶一下，并自然地改为侧卧位了。
孕妇应戒烟戒酒，少喝咖啡，也不要服用安眠药，因为这些都会使打鼾加重，并影响胎儿的正常发育。
腿抽筋
怀孕中后期，由于腿部要承受更多压力及负荷，加上孕妈妈容易电解质不平衡、缺乏运动、肌肉疲劳、血液循环不佳，这些状况都可能导致脚抽筋。
缓解方法
白天尽量避免过于操劳或疲倦。
在饮食上，建议多吃高钙食品，像是牛奶、豆腐、小鱼干等。有服用钙片习惯的孕妈妈，记得同时增加维他命D的摄取，并且多晒太阳以转化为人体所需的钙质。同时，限制碳酸饮料的摄入，因为含磷的酸性物质会消耗钙质。
休息时，可以抬高下肢以促进血液循环。若因天气冷而出现手脚冰冷情况，晚上睡觉时可以穿着宽松的袜子以保持脚部温暖。另外，睡前做一些暖身操等适当运动，不仅能帮助血液循环，也能预防抽筋。
若是突然抽筋时，必须伸展腿部，让脚趾与脚掌慢慢的弯向头部方向，或是请人帮忙局部热敷、按摩。
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