周末带娃去闺蜜家，发现闺蜜两岁半的儿子多多戴上了小眼镜。
闺蜜愁眉苦脸的跟我说：多多前段时间一直揉眼睛，带他到医院一检查，医生说视力有问题，得尽快矫正。
后来一问才知道，多多特别怕黑，每天晚上睡觉都开着灯。闺蜜也尝试过给他改掉这个习惯，每次都以失败告终。后来也就任由他去了，没想到竟成为多多视力下降的罪魁祸首！
所有妈妈都只知道长时间玩手机、看电视，会伤害宝宝眼睛。但其实，生活中还有很多小细节都会让宝宝视力下降，甚至失明！
※夜里开着灯睡觉
※配戴不合适的太阳镜
※婴儿床/车固定位置挂床铃
※洗澡开浴霸
※台灯太刺眼
※过早接触电子产品
开灯睡觉，视力下降的“元凶”
很多宝宝跟我闺蜜家的多多一样，晚上睡觉怕黑，刚一关灯就哭。家长也觉得不就开个灯睡觉吗，能有什么大不了的？便任由孩子去了。
殊不知，长时间开灯睡觉很有可能造成宝宝视力下降！
伦斯勒理工大学光学研究中心光学与健康项目主任Mariana G. Figueiro教授用试验证明：在高亮度+长时间照射下，对视网膜会有伤害。
宝宝的眼睛长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断。眼球和睫状肌得不到充分的休息，睫状肌疲劳、痉挛，对焦的功能就会减弱，这样很容易对视网膜造成损害，影响宝宝视力的正常发育。
有调查显示：
2岁前经常开灯睡觉
将来近视的几率超过30%
2岁后还经常开灯睡觉
将来近视的几率超过了50%
除了影响视力，开灯睡觉还会导致宝宝免疫力下降。人体在夜晚会分泌褪黑素，褪黑素有避免细胞受损的作用，但只有黑暗条件下才会正常分泌。
如果夜里总是开灯睡觉，褪黑素的分泌量就会降低，相应宝宝免疫力就会越来越差，甚至发育迟缓。
刚一关灯宝宝就哭怎么办？
如果宝宝已经养成的开灯睡觉的习惯，建议宝妈先把普通的照明灯换成光线柔和、偏暗的小夜灯，而且小夜灯的位置一定要低于宝宝的床，避免光线与宝宝的眼睛直接接触。
等宝宝睡着之后，建议妈妈们悄悄关掉小夜灯，让宝宝逐步夜晚黑暗的光线，养成关灯睡觉的好习惯。
戴错太阳镜，比不戴危害还大
夏天阳光刺眼，很多妈妈都选择外出时给宝宝戴上太阳镜。可是宝妈们，你家宝宝的太阳镜真的选对了吗？
宝宝的太阳镜可不能只看外观，戴错了比不戴的危害还要大！
很多路边小店都会造型可爱的儿童太阳镜，不少妈妈会选择这种好看又便宜的太阳镜给孩子凹造型。
但这种并非正规儿童专用太阳镜，而只是玩具太阳镜，基本都是塑料有色眼镜。尽管看上去同样拥有茶色镜片，但工艺十分粗糙，根本无法阻隔紫外线。
这种太阳镜不但不能保护眼睛，反而会加重眼睛的调节负担，影响视功能的正常发育，引发视觉疲劳，造成近视、弱视。
什么样的太阳镜能给宝宝戴？
好的太阳镜在阻挡紫外线、减少眩光的同时，还可以提高宝宝眼睛的敏感度，有利于缓解眼部视疲劳。
首先要选择正规厂家、大品牌生产的太阳镜，保证太阳镜的工艺和质量。其次，宝宝的太阳镜还一定要具备以下几点：
√ 6个月以内的宝宝最好不要戴太阳镜。外出时，尽量选择大帽檐的防晒帽等方法。
√购买达到97%-100%防护UVA和UVB的太阳镜。最好是UV400的，可以阻隔99.99%的紫外线。
√尽量选择浅色镜片的太阳镜。不要给宝宝戴镜片是全黑的太阳镜，建议选择光透射比大的太阳镜，也就是选择浅色太阳镜。首选是黄色，其次是灰色，最后是茶色。
√结构要简单、不要买太花俏的。
床铃总挂同一位置，容易斜视
基本上每个宝宝的的婴儿床或婴儿车上都会挂着床铃，颜色鲜艳，还能发出好听的声音，对宝宝的视觉、听觉，甚至是手部肌肉发育都有好处。还能在宝宝哭闹时，安抚TA的小情绪。
但是需要注意的是，床铃如果悬挂不当，反而容易让宝宝形成弱视、斗鸡眼。
宝宝的眼睛比较娇弱，在生长发育的过程中，如果把床铃放在同一个位置不变，宝宝的眼睛就会一直盯着同一个方向看，眼肌发育就会受到影响，容易形成斗鸡眼或者弱视。
如何正确悬挂床铃？
√不要长期挂在同一个位置。需要不定时改变一下床铃的位置，或者多摆几个玩具来吸引孩子的眼球。
√床铃距离孩子最少要1m。若是距离过近，不仅会影响宝宝的视力，损伤眼睛。且若是孩子因为好奇去抓玩具，容易将手缠上线，从而发生危险。
浴霸用不对，可能会失明
有些妈妈总担心给宝宝洗澡会着凉，天气稍微凉点儿就给宝宝开着浴霸洗澡。
浴霸的光很强，非常刺眼，对眼睛的伤害非常大。网上随便一搜就能搜到“宝宝洗澡时开着浴霸，导致失明”的新闻。
宝宝洗澡时，基本都是仰面朝上，浴霸发出的红外光进入宝宝眼睛后，由于宝宝眼睛的晶状体还没发育完全，不能有效阻断浴霸发出的光。强烈的红外光就会穿透眼球直达视网膜，造成损害，长此以往就会有失明的危险！
而且小宝宝好奇心强，哪里亮就喜欢看哪里，相当于直视浴霸了。长时间盯着浴霸，大人都受不了，更别说眼睛娇嫩的宝宝了。
正确使用浴霸很重要
仔细想想，其实浴霸本身并没有错，只要用对方法确实能预防宝宝洗澡着凉。
宝妈可以提前将浴霸打开15min左右，等到温度上来之后，就关掉。然后再把宝宝带进浴室洗澡。
台灯太刺眼，伤眼睛
宝宝还小，暂时用不到台灯看书、写字，但爸爸妈妈也许会用的到，桌子上、床头，方便看书或起夜。孩子就算用不到，也难免会看到灯的光，所以家里的护眼灯也是需要注意的。
首先，我们要知道一个概念，没有灯是“护眼”的。只能说是，好的护眼灯，频闪高，色温合适。但劣质的护眼灯，频闪低，色温高，长时间使用会对视力有很大的伤害。
我查了一些专家对护眼灯的测评，总结了一下，妈妈们挑选护眼灯时，一定要选择正规品牌的灯，某宝上几十块钱的就不要考虑了。
过早接触电子产品，视力受损
大家都知道电子产品对宝宝眼睛不好，并不是说有辐射，而是电子屏幕产生的蓝光。这里的蓝光并不是指蓝色的光，是手机、电脑、电视、ipad等LED屏幕产生的光线。
蓝光能穿透眼睛的角膜和晶状体，直接刺激到视网膜，导致眼睛疲劳、干涩，直接影响到宝宝的视力，甚至还可能会导致神经系统受损。
而且宝宝看手机、玩iPad时过于专注，让眼部肌肉一直处于非常紧张状态，才也是电子设备伤害视力的原因。
所以，3岁内的宝宝尽量不要玩手机或ipad等电子设备。就算玩，也要注意以下几点：
电子产品这样玩，不会毁眼睛
√每次最多20分钟。3岁以内的宝宝，观看电子设备10~20分钟，最长不要超过20分钟。3-6岁宝宝，每次观看电子设备20分钟为宜，每天总时长不超过2小时。
√保持一臂距离。眼睛与屏幕距离应控制在30cm以上，也就是成人的小臂的长度。也就是说，把电子设备放在较远处给宝宝看，不要让TA自己拿着。
√玩完手机立刻出去玩。让宝宝到户外看5米以外、绿色的、光线柔和的物体（远处的大树就不错），持续2分钟，让眼部肌肉得到放松。
√搓热双手敷眼眶。还有一个在家就能放松眼部肌肉的方法：手搓热后敷到眼眶上，热量有助于眼外肌放松。循环3-5次就可以帮助缓解眼外肌疲劳了。
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