其实宝宝睡不好不止对妈妈来说是噩梦，对宝宝的伤害也是非常大的。如果宝宝睡眠不好，将容易导致宝宝长不高、免疫力下降、情绪暴躁、记忆力不集中，严重的可能引发疾病。所以宝宝睡眠不好是件大事，宝妈们切不可掉以轻心，要找出影响宝宝睡眠的原因，对症下药，才能让小宝健康成长。那么到底什么影响着宝宝的睡眠呢?其实宝宝睡眠质量不好的原因大致可以分为内因和外因两大类。
宝宝睡眠不好的内因有哪些
内因一：喂养不当
小宝身体正在高速发展的阶段，对营养的需求非常大，这个时候的宝宝如果在临睡时吃不饱，你叫他怎么好好安眠呢?而吃太饱也不可以，喂养太多对宝宝夜间肠道负担过重，出现消化不良的症状，也会导致睡不安稳。因此作为家长应该根据宝宝的作息规律，科学地规划宝宝的饮食时间的同时给宝宝选用一罐好吸收的奶粉。
内因二：缺钙
资料显示，我国95%的儿童存在不同程度的缺钙，日常生活吸收的钙仅能满足1/2。如果你家宝宝睡觉经常惊醒，烦躁不安，夜间频繁盗汗，出牙晚，甚至出现生长迟缓，那么你家小宝有可能就是缺钙了。这个时候要及时给宝宝补钙。可以适当给宝宝吃点液体钙。
内因三：白天睡太多了
有的妈妈会说，宝宝刚出生那会儿多好啊，吃了睡睡了吃，一点都不用烦恼睡眠的事情。妈妈们要知道，宝宝睡觉总有睡饱的时候，如果白天宝宝睡太多，夜间不肯入睡也是情有可原的，所以妈妈们白天要尽量让宝宝清醒，这样夜晚才能有好觉，可以试试多给宝宝看看书，转移宝宝注意力。一套耐撕好看的早教布书就少不了了。如果你家小宝睡前吃的好，也没有出现缺钙的症状，那你可能要考虑是外部原因了。
宝宝睡眠不好的外因有哪些
外因一：尿裤频繁更换
小宝宝好不容易进入睡眠状态，却被你频繁更换尿裤给摇醒，是个有脾气的宝宝都会闹啦，你说还怎么让他接下去睡。可能有些妈妈就是担心打扰宝宝睡觉，一夜不换尿裤，然而尿裤的吸水量不足直接导致的是宝宝半夜尿液侧漏，叫你泡尿里一夜，你还睡得好?
外因二：环境过于明亮，难以入睡
小宝宝刚出生那会可能对睡眠环境没什么要求，几乎就是吃饱说睡就能睡，然而随着宝宝慢慢长大，妈妈会发现宝宝开始对周围事物越来越好奇，也越来越容易被周围的风吹草动打扰的时候，爸爸妈妈们就可以考虑改变小宝夜间的睡眠的环境了。这个时候昏暗的灯光，安静的氛围更容易让宝宝入睡。
外因三：枕头不舒服
宝宝在睡觉的时候身体代谢旺盛，容易流汗。如果睡眠的枕头不透气，让他的小脑袋像放在火炉里面，他肯定不乐意，睡不到半个小时候就被热醒哭闹。要想宝宝有好觉，一款舒服透气的婴儿枕你应该准备。
睡眠是人的基本需求，妈妈要认识到不是宝宝不爱睡觉，而是各种内在的外在的原因让宝宝不能夜晚好好睡觉，所以宝妈们要学会帮宝宝排除万难，创造好的睡眠环境。毕竟小宝睡眠质量好了，才能健康成长。
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