俗话说：千里之前始于足下，在备孕这漫长的时间里，除了一些前期的身体检查之外，生活上也是非常大的关系的，无论是哪一方面都不可忽视。
一、忌滥用药物
高龄孕妇一定要记住,有的药物可能怀孕之前吃没有关系,但是怀孕了以后再吃就容易造成胎儿畸形,就像是抗肿瘤、抗癫痫、抗甲状腺药、降血糖药等。
高龄孕妇要注意,很多的药物都是直接通过胎盘进入胎体,这样子就有可能会危害到自己的孩子。准妈妈们千万要知道!
二、忌饮食不当
山楂易刺激子宫的收缩然后会造成流产,油条在制作中加了明矾,明矾是铅的有机物,铅会提高宝宝发生痴呆的概率,高龄孕妇最好是少吃油条,尽量是不要吃。
同时,高龄孕妈最好也避免热性食物及作料,如八角、茴香、花椒、桂皮等,来防止发生便秘。
三、忌情绪不良
从心理学角度来看,孕妇周围的整个环境都和宝宝有关。高龄孕妇要是一直都在声音非常大的刺激环境中,也许会造成胎儿过度活动,阻碍宝宝的发育。
同时,孕妇的情绪对胎儿发育也是有着很大的影响,情绪素乱、忧伤、惊恐等,都容易造成各种合并症。准妈妈们要注意保持自己的良好情绪,这样对宝宝的发育是有很大的促进作用。
除了这些之外，还需要做到以下几点：
1、多吃富含叶酸的食物
叶酸对于女性相当重要,不管是备孕期还是孕期,都会产生积极的作用。有研究显示,女性体内缺乏叶酸,怀孕后出现胎儿畸形的概率会大大增加。所以,为了胎儿健康,在备孕期间应适量吃富含叶酸的食物。
2、多吃富含优质蛋白的食物
增加富含蛋白质食物的摄取,有助于强身健体,为怀孕打下牢固根基”,其中鱼肉类、奶制品每天都要吃点。
3、多吃富含维生素的食物
人体健康生长需要得到各种维生素的供给,备孕期间要增加补充维生素,尤其是维生素A和维生素c。若维生素摄入不充足,会影响胎儿神经系统发育,因此在备孕期间要搞清楚自身的体质状况,看是否缺乏相关维生素,若不足,要在医生指导下进行补充。
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