哺乳期可以喝小米粥
1、功效：一般粮食中不含有胡萝卜素，小米每100克含量则达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍。小米能开肠胃、补虚损、益丹田。
2、适用人群：可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者;尤其适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香。
宝宝喝小米粥有什么好处
增进宝宝食欲
小米粥中含有维生素B12的成分，宝宝吃小米粥可以起到增进宝宝食欲的功效，而小米粥也很容易被宝宝肠胃所吸收，所以在宝宝添加辅食的时候可以给他吃一点小米粥。
促进视力发育
小米粥内含有大量的维生素A，所以宝宝吃小米粥对视力的发育是有帮助的，小米粥可以起到保护视力、明目养眼的作用。
补充营养
小米粥含有很丰富的营养，例如蛋白质，矿物质等等，可以及时补充宝宝身体所需营养元素，所以宝宝吃小米粥可以及时补充身体营养促进宝宝生长发育。
健脾养胃
小米粥油含有丰富的能量维生素B，可以促进肠胃蠕动，增进食欲。无论对于先天脾胃发育不足的改善，还是后天饮食结构不合理导致的腹泻、便秘、呕吐、出牙不适等情况的缓解，都很有帮助。
宝宝小米粥食谱推荐
小米南瓜粥
1、食材：
小米、南瓜、糖。
2、做法：
(1)小米淘净，南瓜切小块。
(2)先煮南瓜10分钟，再下小米。
(3)共煮至匀，需要不时搅动，以免糊锅。
(4)煮熟即食，根据口味适量加糖。
小米淮山药粥
1、食材：
山药40克(鲜品约100克)、小米50克、白糖适量。
2、做法：
(1)将山药洗净捣碎或切片。
(2)然后再与小米同煮为粥，熟后加白糖适量调匀。
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