首先坐月子既不是28天也不是30天
根据目前的医学发展，医生建议私人拘留的期限很多，为42天，许多人认为是28或30天。产后全身需要调整，尤其是子宫收缩42天左右，腹壁隆起恢复需要42-56天。其实还是30天的恢复期，不能随便出门。
其次，产后适当运动
在医院分娩后，医生要求母亲在24小时后下床进行适当的活动。短期活动有助于恢复盆底肌肉的弹性并促进新陈代谢。我们建议在一周内散步。随着身体恢复缓慢，可以练习产后运动和瑜伽。它还有助于身体恢复。如果你在床上睡42天，你的肌肉可能会下垂，空气和尿液可能会泄漏，你可能会受重伤。
第三，不要接触冷水或冷空气。另外，避免冷空气。
产褥期的妈妈抵抗力和免疫力较弱，所以要穿长袖衣服和长袜保暖，不要触碰。冷水或冷空气。即使开空调几天，温度也不会升到28℃以上。建议早上10点到下午3点开空调，关门后开窗通风。被囚禁的时候，我觉得几天没问题，用冷水洗了几次手，但冬天冷的时候，我的手腕关节可能会受伤和抽筋。
四、保持臀部和脚底温暖
我现在总是背痛。换句话说，坐月子期间我没有照顾好我的背痛。带妮妮去洗澡。由于背部疼痛，您需要弯曲几分钟才能伸直。妈妈们要注意保持臀部温暖，不要久坐。你的脚底也应该保持温暖。脚底与身体器官相连，防止风对身体造成伤害。
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