怀孕期间锻炼有很多好处
对于许多中国人来说，他们需要卧床保护他们未出生的婴儿——这样的误解必须得到纠正。在了解了运动的安全性之后，你需要知道孕期运动的好处。
1、加强身体
孕期运动是否能促进宝宝的成长，目前还存在争议，但正如未孕期运动有利于强身健体一样，孕期运动也是孕期运动，可以帮助女性身体健康，改善体质。
2、改善便秘
由于怀孕期间荷尔蒙的影响以及阻碍排便的子宫增大，大约三分之一的孕妇会出现不同程度的便秘。怀孕期间增加纤维摄入量和适度运动是治疗和预防便秘的理想方法。
3、预防血栓形成
怀孕期间的血液处于高凝状态。长期休息容易出现下肢深静脉血栓，甚至肺栓塞会危及孕妇的生命。因此，怀孕期间休息通常不仅没有积极作用，而且还会增加怀孕期间的风险。适度运动有助于促进血液循环，降低血栓形成的风险。
4、糖尿病管理
孕期运动是妊娠期糖尿病孕妇的推荐治疗方法。因此，对于健康的孕妇，建议不仅要限制运动，还要适度运动。
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