怀孕期间的注意事项
运动固然好，但要根据个人情况进行。不允许过度运动。我如何确定我是适度运动还是过度运动？事实上，有非常明确的中等标准。女性的心率不超过最快心率的70%（每分钟220次减去个人年龄）。如果我30岁，运动时心率不能超过（220-30）*70%=133次/分钟。超出这个标准，可能存在影响氧气供应和大脑发育的风险，例如流产和子宫供血不足。
怀孕期间可以运动吗？运动时应该注意什么？
怀孕期间的瑜伽
此外，还有一些其他情况您应该避免：
1.由于孕晚期的氧气储备较低，孕晚期的运动也应减少。
2.避免在高地（3000米以上）锻炼。
3.避免在炎热的天气里锻炼，因为有胎儿过热的风险。发育中的足部对温度和温度非常敏感。当体温上升到2°C以上时，就有意外流产的风险，影响大脑和眼睛的发育。
四。潜水和浮潜时过量的氮气和其他气体会积聚在胎儿组织中。然而，游泳和慢跑等其他水上运动是孕妇最好的运动，因为水可以带走孕妇体内多余的热量。
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